يعتبر الكولاجين من البروتينات الضرورية لجسم الإنسان لما له من أدوار مهمة في وظائف الكثير من أعضاء الجسم انطلاقاً من الأظافر مروراً بالقلب وصولاً إلى الشعر.
والكولاجين هو من أبرز مكونات الجسم كما يمكن الحصول عليه من العديد من الأطعمة وأبرزها: التونه والسلمون، الخضار الأحمر مثل الطماطم والفلفل الأحمر، الخضار الداكنة مثل السبانخ واللفت ويمنع ضعف الكولاجين، الخضروات البرتقالية مثل الجزر والبطاطا، الشاي الأبيض، الفواكه الحمضية مثل البرتقال أو الليمون، الثوم والمحار وغيرها من المأكولات.
كما أنّ الكولاجين هو البروتين المسؤول عن تكوين الغضاريف ويمنع احتكاك العظام مع بعضها، كما أنه موجود في البشرة ليمنع التجاعيد ويعمل على ترميم خلايا الجس وتخفيف آلام المفاصل والحفاظ على سلامتها، وتحسين مرونة خلايا البشرة وتغذيتها.
ومن أبرز فوائد الكولاجين أنّه يحسن صحة الشعر ويساعد في الحصول على شعر طويل وصحي لأنّه يزيد معدل البروتينات في الجسم.
الكولاجين يقوّي العظام لأنه عنصر حيوي يتحكّم في ضعف العظام وقد يؤدي أيضاً الى تحسين مرونة العظام.
يساعد الكولاجين في تحسين صحة القلب والمناعة لأنّ انخفاضه قد يؤدي الى حدوث خلل في القلب.
يحسن أظافر القدمين واليدين لأنّه يعيد اليها قوتها ويساعد في فقدان الوزن.
يعزّز الكولاجين من صحة الاسنان واللثة ويبقيها بصحة جيدة. كما أنّه يحد من نمو الإلتهابات البكترية .
يساعد الكولاجين في تجديد نمو الجلد لأنّه يمتص افرزات الجرح ويبقي الجرح رطباً ويحميه من الالتهابات البكتيرية.
اقرأي أيضاً: ما هي فوائد الكولاجين للشعر؟
