هل تبحثين عن أنواع ريجيم سريع للمناسبات، خصوصاً أنك ترغبين في خسارة الوزن بسرعة والحصول على الرشاقة اللازمة في أسرع وقت ممكن؟
في ما يلي نستعرض معك عدداً من أنواع الريجيم السريع الذي غالباً ما يعتمد قبل المناسبات والذي من شأنه أن يساعدك على خسارة الوزن الزائد والاستعداد جيداً للمناسبة الخاصة بك. من هنا تعرفي على نظام غذائي للتنحيف تتناولين فيه كلّ ما تحبّينه وتخسرين الوزن!
ريجيم الحليب والتمر
يعتبر من أشهر أنواع الريجيم الخاص بالمناسبات خصوصاً أنه يساعدك على خسارة حوالي خمسة كيلوجرام في اسبوع واحد فقط. واكتشفي ايضا أسرع طريقة لتخسيس البطن
وهو يضم 5 وجبات غذائية في اليوم، علماً أنه يحذر من اتباعه لمدة شهر.
ويجب أن تتضمن وجبة الإفطار 5حبات فقط من التمر ويمزج مع الزبادي او الحليب الطازج أما وجبة الغداء فتتشابه مع الوجبة السابقة وهي خمسة من التمر، وكأس من الحليب.
على أن تشمل وجبة العشاء نفس مكونات وجبة الغداء والعشاء، وهي التمر والزبادي، وفي حين عدم توفره يستبدل بالحليب.
رجيم التفاح
يعتبر أيضا من أنواع الريجيم السريع وأكثرها صحة، تبلغ مدة اتباعه حوالي خمسة أيام، ولكن يحرص بتناول ثلاثة لترات من الماء وممارسة الأنشطة البدنية بصورة يومية.
- اليوم الأول
تناول الكميات المشبعة من فاكهة التفاح، ولكن ألا تتجاوز الكيلو ونصف.
- اليوم الثاني
– وجبة الإفطار: حبة من التفاح.
– وجبة الغذاء: صحن متوسط الحجم من السلطة + الجبن القريش غير كامل الدسم + الإضافات هي زيت الزيتون وعصير الليمون.
– وجبة العشاء: حبة من التفاح.
- اليوم الثالث
– وجبة الإفطار: تفاحة + شريحة خبز + شريحة من لانشون الدجاج.
– وجبة الغذاء: طبق كبير من السلطة، ويضاف له عصير الليمون + حبتان من الجزر المبشور.
– وجبة العشاء: ثمرة تفاح أخضر.
- اليوم الرابع
– وجبة الإفطار: شريحة واحدة من كل من الخبز واللانشون + حبة من الفواكه المحببة.
– وجبة الغذاء: حساء الخضار المسلوق + التونة المحفوظة بالماء.
– وجبة العشاء: كأس حليب دافئ + يمكن اضافة اليه القليل من حبوب كورن فليكس.
- اليوم الخامس
– وجبة الإفطار: شريحة من خبز مصنوع من دقيق القمح + بيضة واحدة مسلوقة + ثمرة من فاكهة التفاح.
– وجبة الغذاء: شريحة من اللحم المشوي خالي الدسم + صحن سلطة ورقية خضراء + تفاحة واحدة.
– وجبة العشاء: ايضا يفضل تناول تفاحة واحدة.
تذكري دائماً يا عزيزتي أن هذه الأنواع من الريجيم تساعدك في وقت قصير إلا أنها ليست صحية على المدى الطويل بل ينصح باستبدالها بأنظمة غذائية صحية وممارسة الرياضة بشكل دوري ومستمر.
ولا تنسي أن تقرئي 3 أسباب للشعور الدائم بالجوع
