سنجيبك اليوم على سؤال كيف تغير اسلوب حياتك نحو الأفضل، حتى في ظلّ المرور بلحظات قاسية تتسبّب بالمعاناة من ضغوطات نفسيّة مصحوبة بمشاعر التوتّر والعصبيّة والحزن. وقد سبق أن أخبرناك عن نصائح للتعامل مع التحديات النفسية التي تواجهينها في المجتمع الحديث.
أنت وحدك قادرة على إحداث التغيير الذي تريدينه في حياتك، ولا يتطلّب الأمر منك سوى التمسّك بالإصرار حيال ذلك، وعدم الاستسلام مهما واجهت من صعوبات قد تعيق تحقيق هدفك بعيش الحياة المثاليّة التي ترسمينها في مخيّلتك، والنصائح التالية ستضمن لك ذلك!
1. حددي أهدافك وضعي خطة لتحقيقها
يمكن أن يكون تحديد الأهداف بداية جيدة لتغيير حياتك. حددي ما تريدين تحقيقه ولتكن البداية لذلك مع وضع خطة لتحقيقها، مع الحرص على أن تفكّري دومًا بتفاؤل.
2. تعلّمي المعاناة والتحدي
التغيير لا يأتي بسهولة، وقد تواجهين تحديات وصعوبات أثناء محاولة تغيير حياتك. تعلّم المعاناة والتحدي يمكن أن يساعدك على التأقلم مع هذه التحديات والاستمرار في تحقيق ما تطمحين للوصول إليه.
3. استخدمي خيالك
استخدمي مخيّلتك واذهبي بأحلامك إلى أبعد الحدود، للتفكير في حياتك المثالية وكيف يمكنك عيشها. تخيلي نفسك في المستقبل وكيف ستبدو حياتك بعد التغيير.
4. تجنبي الروتين وجربي أشياء جديدة
يمكن أن يكون الروتين مملًا ويعيق ما تطمحين إليه لإحداث التغيير في حياتك. حاولي تجربة القيام بأشياء جديدة والخروج من روتينك اليومي لتحفّزي نفسك على تحقيق الأمور التي تجعلك تعيشين الحياة التي تريدينها لنفسك.
5. عزّزي تواصلك مع الإخرين
تواصلي مع الآخرين وحاولي بناء علاقات جديدة قدر المستطاع، فتكوين الصداقات يمكن أن يساعدك على الاستمتاع بالحياة والتعلم من تجارب الآخرين، مع الحرص على أن تحتوي دائرة الأصدقاء هذه أشخاصًا ناجحين وطموحين.
6. توقفي عن التذمّر والشكوى
التذمر والشكوى لا يساعدان على تحسين حياتك، بل على العكس، يزرعان في نفسك التفكير السلبيّ. لذا، حاولي التركيز على الجوانب الإيجابية والبحث عن حلول للمشاكل بدلًا من التذمّر بشأنها.
7. واجهي مخاوفك وتحكم بها
تعلمي كيفية التحكّم في مخاوفك وواجهيها بدلًا من السماح لها بالسيطرة على حياتك. تذكري أن مخاوفك هي مجرد أفكار في عقلك وليست حقيقية.
8. سافري واكتشفي العالم
يمكن أن يوسع السفر آفاقك ويعطيك تجارب جديدة. لذا، حاولي السفر إلى وجهات جديدة ومختلفة لتعلم من ثقافات وتجارب الآخرين.
9. غيّري وظيفتك إذا لزم الأمر
إذا كنت غير راضية عن وظيفتك الحالية، فقد يكون الوقت مناسبًا للبحث عن فرص عمل جديدة تتناسب مع اهتماماتك وطموحاتك، أو حتّى تأسيس عملك الخاص.
10. اعتني بصحتك البدنية والعقلية
تؤدّي العناية بصحتك البدنية والعقلية دورًا مهمًا في تحسين نوعية حياتك. اتّبعي نظام غذاء صحي، مارسي الرياضة بانتظام، واحصلي على قسط كافٍ من النوم، واحرصي على التوقّف عن القيام بالعادات السيّئة. وهنا، قد يهمّك الاطّلاع على نصائح لتعزيز هرمون السعادة.
11. تعلمي مهارات جديدة وطوّري ذاتك
يمكن أن يساعدك التعلم المستمر على تحسين حياتك وتحقيق أهدافك. حاولي تعلم مهارات جديدة والتطور في مجال عملك أو هواياتك.
12. استلهمي من قصص غيرك
استلهمي من قصص لنساء عربيّات ناجحات، أو حتّى نساء من دول أخرى غربيّة حقّقن أهدافًا جعلت أسماءهنّ تدخل التاريخ،
