ما هو أفضل واسرع علاج لارتجاع المرئ؟ سؤال شائع للغاية خصوصا مع معاناة عدد كبير من الأشخاص من هذه المشكلة الصحية المزعجة للغاية.
وبالتالي إن علاج ارتجاع المريء يعتمد على شدة الحالة وعلى الأسباب التي تسببها. من هنا، إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض ارتجاع المريء. من هنا تعرفي على عادات طبيعية لعلاج ارتجاع المريء من دون دواء
نصائح مهمة
- تغيير نمط الحياة: قد يشمل ذلك تقليل تناول الطعام الحار والمقرمش والدهني، وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تثير ارتجاع المريء، مثل الكافيين والشوكولاتة. إلى ذلك اكتشفي ارتجاع المرئ وعلاقته بالاكتئاب
- التحكم في الوزن: إذا كنت تعانين من زيادة الوزن، فقد يساعد خسارة الوزن في تقليل الضغط على المعدة وبالتالي تقليل احتمالية ارتجاع المريء.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من تناول وجبات كبيرة، حاولي تناول وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم. هذا يساعد في تقليل الضغط على المعدة ويمكن أن يخفف من ارتجاع المريء.
- تجنب الأكل قبل النوم: حاول يتناول وجبتك الأخيرة قبل 2-3 ساعات على الأقل من النوم. الاستلقاء بعد تناول الطعام قد يزيد من احتمالية ارتجاع المريء.
- رفع رأس السرير: قد يساعد رفع رأس سريرك بمقدار 6-8 بوصات عند النوم في منح مياه المعدة الفرصة للبقاء في المعدة بدلاً من التدفق إلى المريء.
- تجنب التدخين: يمكن أن يزيد التدخين من ارتجاع المريء، لذا حاولي الامتناع عن التدخين.
- استشارة الطبيب: في حالة استمرار الأعراض رغم اتباع هذه الخطوات، من الضروري استشارة الطبيب. قد يوصي الطبيب بتناول أدوية مثل المضادات الحمضية أو مثبطات مضخة البروتون لتخفيف الأعراض وعلاج التهيج في المريء.
يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل بدء أي علاج، خاصة إذا كنت تعاني من أعراض شديدة أو مزعجة.
واكتشفي ايضاً على الارتجاع المريئي عند الاطفال.
