كثيراً ما يسألك الآخرون عن سبب مزاجك السيء وضعف معنوياتك من دون أن تجدي الأجوبة التي يمكنك تبرير حالك بها، لأنّك أصلاً لست على دراية بها. حاربي هذه الحالات النفسية المزعجة من خلال اكتشاف أغرب أسبابها!
– ديكور منزلك: لا يمكنك الاستهانة أبداً بتأثير جوّ منزلك على وضعك النفسي. ففي حين يسبب لك الأحمر خصوصاً إذ كان لون طلاء الجدران سبب الانزعاج ويثير غضبك، يخاطب البمبي الفاتح الهدوء والسعادة. تأكّدي أيضاً أن الأريكة في غرفتك مريحة، وخزائنك واسعة وسهلة الترتيب.
– نقص الفيتامينات والأغذية: رغم تعدد أسباب الاكتئاب وتشعّبها الاّ أن للنظام الغذائي اليد الطولى في تغيير المزاج. فإحذري نقص الحديد في جسمك، الفيتامين D، الفيتامين A، والأوميغا 3. اخضعي لفحوصات الدم لربّما تساهمين في رفع معنوياتك.
(هذه هي أسباب نقص الفيتامين د)
– أصدقاؤك: كما تحتاجين للأصدقاء في كلّ مفاصل حياتك، عليك أن تضعي لهم الحدّ حين تؤثّر مشاكلهم، أو طريقة تصرّفهم عليك وعلى نفسيتك. طبعاً نشجّعك المحافظة على صداقتك ولكن عليك أن تعرفي عزيزتي أن العلاقات الانسانية متحرّكة وعليك التحكّم بها قبل أن تدمّرك.
