سنكشف لك اليوم عن عوارض وجع الرأس من الخلف بالإصافة إلى بعض النصائح البسيطة التي تساعدك على علاجه سريعًاوالتخلص من الألم، مع العلم أنه تختلف أنواع الصداع في الرأس التي يمكن أن تصابي بها.
يعتبر وجع الرأس من الخلف من أحد المشاكل الصحية الشائعة التي يمكن أن تعاني منها، ويمكن أن يكون هذا النوع من الصداع مزعجًا ويؤثر على نشاطك اليومي، من هنا سنكشف لك عن الأسباب وطريقة العلاج.
ما هي الأسباب؟
تختلف الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى معاناتك من مشكلة ألم الرأس من الخلف، سنكشف لك عن أبرزها في ما يلي:
- الألم الناجم عن التوتر العضلي: قد تكون عضلات الرقبة والكتفين متوترة بشكل غير طبيعي نتيجة التوتر النفسي أو الجلوس لفترات طويلة بشكل غير مريح، يمكن أن يتسبب هذا التوتر ألمًا في الرأس من الخلف.
- الصداع النصفي: يمكن أن يسبب الصداع النصفي ألمًا حادًا في نصف الرأس، ويمكن أن يشمل الجزء الخلفي من الرأس.
- اضطرابات المفصل الفقري: قد تنجم بعض الآلام في الرأس من الخلف عن مشاكل في العمود الفقري مثل التهاب المفاصل أو انزلاق الديسك.
- التهابات الجيوب الأنفية: يمكن أن تتسبب الالتهابات الجيوب الأنفية في تهيج الأعصاب الواقعة في الخلف والجانب الخلفي للرأس.
طريقة العلاج
من الضروري، حتى تتمكني من علاج مشكلة ألم الرأس من الخلف أن تحددي السبب، وسنكشف لك في ما يلي عن بعض النصائح والعلاجات:
- الاسترخاء والتقليل من التوتر: قد تكون التمارين التي تساعد على الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل والتدليك مفيدة في التخلص من التوتر والتقليل من التشنجات التي تتسبب بألم الرأس من الخلف.
- تطبيق الثلج أو الحرارة: يمكنك استخدام الثلج لتخفيف الالتهاب وتخفيف الألم، أو استخدام الحرارة لتهدئة العضلات المتوترة والمتشنجة.
- الحفاظ على وضعية جيدة للجلوس والنوم: حافظي على وضعية جيدة للجلوس والنوم واستخدم وسائد مريحة لدعم الرقبة والظهر.
- تناول الأدوية المسكنة: في بعض الحالات الشديدة، قد يوصي الطبيب بتناول أدوية مسكنة لتخفيف الألم وعلاج الإلتهابات.
- تجنب المثيرات: حاول تجنب المثيرات التي قد تسبب الصداع النصفي مثل الصوت العالي والضوء الساطع والروائح القوية.
- العلاج الطبيعي والعلاج الفيزيائي: قد تكون جلسات العلاج الطبيعي أو العلاج الفيزيائي فعالة في تقوية العضلات وتحسين وضعية العمود الفقري وبالتالي التخفيف من ألم الرأس.
مع هذه المجموعة من النصائج ستتمكنين من التخفيف من حدّة الألم في الرأس، واطلعي أيضًا على اسباب الصداع المستمر.
