هل يشفى مريض السكر النوع الثاني هو من الاسئلة التي يمكن ان تطرحيها على نفسك وياسمينة اختارت ان تقدم لك الجواب المناسب لتتمكني من ايجاد العلاج الفعال.
هناك العديد من العوارض التي يمكن ان تنذر بمرض السكري الا انك اذا كنت مصابة بالسكري من النوع الثاني فسنعرفك على نصائح تساعدك على الشفاء منه.
التخلص من الوزن الزائد:
- من الضروري في حال كنت مصابة بالسكري من النوع الثاني، ان تعمدي الى التخلص من الوزن الزائد.
- فالتخلص من الوزن بين 10 الى 15 بالمئة يمكن ان يساعدك على خفض مستويات السكر التراكمي في الجسم.
- وفقدان الوزن من شأنه ان يساعد على خفض ارتفاع الضغط في الدم.
الغذاء الصحي:
- احرصي على تجنب الاطعمة الغنية بالدهون والسكريات التي يمكن ان تؤثر في مستويات السكر في الدم.
- تناولي الاطعمة الغنية بالالياف والمكسرات ولكن حاولي تناولها بكميات معتدلة.
- وننصحك بمراجعة اخصائية التغذية التي يمكن ان تصف لك الغذاء المناسب والمتوازن.
شرب كميات كبيرة من الماء:
- اشربي كميات وافرة من الماء خلال اليوم.
- احرصي على شرب على الاقل ليترين من الماء خلال الـ24 ساعة.
- شرب الماء سيساعدك على حرق الدهون ويمنح الشعور بالشبع.
ممارسة الرياضة بانتظام:
- واظبي على ممارسة الرياضة بانتظام لمدة تتراوح بين 30 و60 دقيقة في اليوم.
- ننصحك بممارسة رياضة المشي يومياً او يمكنك ممارسة رياضة السباحة او ركوب الدرجة.
هذه هي اذاً افضل نصائح لعلاج السكري من النوع الثاني، وتعرفي ايضاً على نصائح حول ارتفاع السكر في الدم.
