هل كثرة التبول من علامات حرق الدهون؟ سؤال يراود الكثيرات، وسنجيبك في هذا المقال عنه، وعن العلاقة بين كثرة التبول والخسارة الوزن.
يمكن أن تلاحظي العديد من علامات حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة، خصوصًا إذا كنت تشربين الكثير من الماء والعصائر، فاكتشفي مع ياسمينة أبرز المعلومات عن ذلك.
العلاقة بين كثرة التبول والتخسيس
ينصح اختصاصيّو التغذية بشرب ليترين أو أكثر من الماء يوميًّا، فهذا يمنع احتباس السوائل في الجسم ويساعد على التخلص من الأملاح والدهون التي تتراكم في الجسم.
يساعد شرب الماء على منحك الشعور بالشبع لفترة طويلة، ويعزّ. أيضصأ عمليّة الهضم، الأمر الذي يحفّز أيضًا حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
شرب الماء يساعد على إنتاج الأحماض الدهنية في الجسم، وهي التي تتّحد مع الدهون الثلاثية، ما يعزّز حرق الدهون.
وفي هذه الحالة، يخرج الماء الزائد عن طريق العرق أو التبول، وهو مؤشر جيّد على أنك تشربين الكميات الكافية من الماء خلال اليوم التي تساعدك على خسارة الوزن.
كيفية شرب الماء لحرق الدهون
لتتمكني من حرق الدهون والتخلص منها، ننصحك باتباع الخطوات التالية في شرب الماء خلال اليوم:
- إشربي كوبين من الماء على الريق وقبل الفطور، ما يساعد على تحفيز عملية الأيض وبالتالي حرق الدهون.
- إشربي كوبين من الماء قبل 15 دقيقة من كل وجبة ما يساعد في تحسين عملية الهضم والتقليل من كميات الطعام التي تتناولينها.
- إشربي كميات كافية من الماء خلال اليوم، فذلك يحمي الجسم من الجفاف وبالتالي يزيد من قدرته على حرق الدهون والتخلص منها.
وعلى هذا الصعيد، كنّا قد عرّفناك سابقًا على رجيم الماء فقط لمدة اسبوع كم ينزل، وكذلك على أفضل أنواع الرجيم من أجل انقاص الوزن.
