هل أكل الخيار ليلًا يزيد الوزن؟ سؤال شائع للغاية خصوصاً عند البدء باتباع نظام غذائي والرغبة في خسارة الوزن بسرعة.
فمن المعروف أن الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء ما من شأنه أن يساعد في سد الجوع حيث عند تناول كمية كبيرة من الماء يشعر الإنسان بالشبع وعدم الجوع. من هنا اكتشفي فوائد الخيار للوجه وطريقة الاستعمال
فوائد تناول الخيار
وبالتالي عند تناولك الخيار تشعرين بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام، خصوصاً أنه يعد من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية التي تسد فجوة الجوع والشعور به.
بمعنى آخر، إن تناول الخيار ليلا قبل النوم يعمل على نقص الوزن واحد كيلو جرام يوميا أو كل أسبوع واحد كيلو جرام، ولذلك يمكن القول بأن الخيار يساعد على النحافة.
كما يحتوي الخيار على نسبة عالية من الألياف وهذا ما يجعلك تشعرين بالشبع لوقت طويل وبالتالي عدم القدرة على تناول المزيد من الأطعمة. إلى ذلك، تعرفي على 3 أسباب للشعور الدائم بالجوع
لكن حاولي دائمًا ترك 2-3 ساعات بين وقت تناول آخر وجبة والذهاب إلى النوم لتجنب حدوث أي اضطراب في النوم، كما من المهم عدم المبالغة بتناول الخيار، وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي قد تؤدي زيادة استهلاكها إلى الإصابة بالإسهال.
كما يساعد الخيار على ترطيب الجسم لأنه يحتوي على 95% من الماء، علماً أن عدد الثمار المسموح تناولها من الخيار يوميا يتراوح من ثمرة إلى ثلاث ثمرات يوميا، لأن الإفراط في تناوله يؤدي إلى أضرار وخصوصا لمن يعانون من أمراض القولون العصبي.
كما أن الزيادة في تناول الخيار يؤدي إلى انتفاخ القولون والتبول المتكرر، وينصح من يعانون من القولون العصبي تقشير ثمرة الخيار قبل تناولها.
إلى ذلك، تعرفي على أسرع طريقة لتخسيس البطن
