مع حلول شهر رمضان المبارك، تبحث معظم السيدات عن تأجيل الدورة الشهريّة، فيلجأن إلى مختلف الطرق العشوائيّة، والتي قد تكون ضارّة وغير فعالة في الكثير من الأحيان. ولتوفير عناء التجربة والفشل عنكِ، جمعنا لكِ بعض الإرشادات التي ستساعدكِ حتماً على تأخير الدورة الشهريّة بشكل مضمون وآمن.
– الأطعمة المسموحة: أظهرت الأبحاث أنّ لتركيبة الحبوب والعدس على الأخصّ فاعليّة كبيرة ومضمونة، فيما يتعلٌّق بتأخير الدورة الشهريّة لعدّة أيّام. أضيفيها إلى إفطاركِ بشكل متكرّر ويوميّ وخصوصاً في الشوربات، للحصول على النتيجة التي تتمنّينها.
– الأطعمة الممنوعة: لتأخير الدورة الشهريّة بفاعليّة، إبتعدي قدر الإمكان عن تناول أيّ مأكولات تحتوي على السمسم، الثوم، الزنجبيل، التوابل والقرفة لأنّها قد تتسبّب بتقريب موعد الدورة الشهرّة نسبياً.
– الحمية الغذائية: إن كنتِ تريدين تأخير الدورة الشهريّة بشكل مضمون، كلّ ما عليكِ فعله هو إعتماد نظامٍ غذائي قاسٍ بعض الشيء لخسارة الوزن بسرعة، حيث أنّ التبدّل المفاجئ في الوزن يساهم في تغييرات في هرمونات الجسم، ما يتسبّب بتأخير الدورة الشهريّة لبضعة أيام.
للمزيد: ما هي خطوات إتباع رجيم رمضان!
– الإبتعاد عن حبوب الأدوية الهرمونيّة: قد يبدو لكِ أنّ الحبوب الهرمونيّة لتأخير الميعاد الحلّ الأسهل والأكثر ضمانةً، إلّأ أنّ ما تجهلينه هو المضار المتعدّدة لإستخدام هذه الحبوب خصوصاً على فترة طويلة والتي قد تختلف حدّتها حسب نوع الحبوب، حيث قد تصل آثارها الجانبيّة إلى العقم! لذلك، لا تترّدّي في إستشارة الطبيب النسائي قبل الإقدام على تناول أيّ نوع من هذه الحبوب.
للمزيد: أهم آثار وعوارض جانبية لتناول حبوب منع الدورة الشهرية!
