قد تخافين على رشاقتك خلال أيام العيد، والاجتماعات العائلية حول موائد الطعام، ولكن بقليل من الارادة وباتّباع نصائحنا ستتمكنين من صون الوزن المثالي الذي تحلمين به.
( تألقي في العيد بأجمل العباءات والجلابيات!)
- من الصحيح أن قضمات صغيرة من الأطعمة التي تشتهينها وتنتظرينها في العيد لن تزيد من وزنك أو تؤثّر على رشاقتك ، ولكن هذا لا يعني أنّ كلّ الأطباق مباحة أمامك. لذا اختاري وجبة واحدة خلال النهار، تأكلين خلالها ملعقتين أو ثلاث من طبق واحد خارج إطار الرجيم.
- بدلاً من الحلويات اختاري الفواكه والعصائر الطبيعية، كي تتحلّي بعد الوجبات أو كهدية تأخذينها معك الى دعوات العيد.
(هذه الأطعمة ممنوعة عنك في رمضان)
– تناولي الكثير من الماء بعد الحلوى، ما يخلّص جسمك من السعرات الحرارية المكتسبة منها ويقلّل من تأثيرها الضار في الدم.
- استمتعي بوقتك واستفيدي من الاختلاط بأقاربك والجلوس مع الأصدقاء، وعيشي معنى العيد بحقيقته بدلاً من التركيز على مفهوم الطعام فيه.
