بات معلوماً أن لكلّ منا حمية تناسبها، وقد لا تكون ناجعة ونافعة بالنسبة لغيرها. فكيف تعرفين أنت ما هو الرجيم الأفضل اليك وتختارين حمية فعالة تُفقدك الوزن الذي تحتاجين خسارته؟
(اكتشفي أسوأ انواع الرجيم على الاطلاق)
-
اختاري الرجيم الذي يتناسب مع أسلوب حياتك، ووقتك. إذا كنت تعملين لوقت طويل، اختاري حمية لا تتطلّب الرياضة، أي تخففي فيها من النشويات صعبة الهضم وتُكثري من البروتينات.
-
خذي في عين الاعتبار عدد الكيلوغرامات التي تريدين التخلّص منها والمدّة المتوفّرة أمامك، إذا كنت تنحفين قبل مناسبة معيّنة. لنتيجة سريعة، عليك الالتزام الحرفي وتخصيص ساعة يومياً للرياضة.
(أنواع الرياضة التي تمنحك الرشاقة)
-
خذي الوقت الكافي في البحث عن الرجيم الذي اخترته، كي تكوني على بيّنة أنك تعرفين جيداً ما هي الأطعمة الممنوعة والمسموحة فيه. لأن الحمية كالأمومة والعلاقة العاطفية، تحتاج للكثير من الدقة والاهتمام كي تكون مثمرة.
-
تأكّدي من فعالية الرجيم الذي اخترته قبل المباشرة به، ومن الأفضل ان تستشيري طبيبك لتتأكّدي أنّه غير مضرّ.
