عندما نقوم على ذكر الشيب والشعر الأبيض لا بد أن تخطر الصبغة على بالنا من ناحية، والشيخوخة والتقدّم في السن من ناحية أخرى، ولكن هل سبق لك أن فكرت بالطعام عوضاً عن ذلك؟ وما له من تأثير كبير على مظهرنا الخارجي؟ خصوصاً أن ظهور الشعر الأبيض هي مشكلة عضوية بحتة! فلا شك بأن الغذاء هو الحل الأمثل لهذه المشكلة والسبيل الوحيد للوقاية منها على المدى البعيد فضلاً عن أن الشيب هو نتيجة النقص بالفيتامين "ب12" و"ب9" إضافة الى عوامل مؤثرة أخرى. (كيف اصبغ شعري رمادي في البيت؟)
وبناءً لما تقدّم أعلاه، تكشف لك ياسمينة عن بعض أنواع المأكولات التي قد يساعد تناولها على منع تكوّن الشعر الأبيض وظهور الشيب في رأسك، فلا تتأخري عزيزتي عن ادخال هذه الأطعمة في نظامك الغذائي:
- الخضروات الخضراء: تساعد الأوراق الخضراء مثل السبانخ في الحفاظ على صحة الشعر ولونه الطبيعي وذلك بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الفيتامين ب12 وب9.
- الشوكولا: أصبح لديك حجة مقنعة ومهمة لتناول الشوكولا! أليس كذلك؟ يحتوي الشوكولا في الواقع على كمية من النحاس، وهو يدخل في عملية انتاج مادة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر والبشرة، لذلك فإن تناول الشوكولا بشكل معتدل قد يمنع ظهور الشعر الأبيض.
- التوت: كلي التوت على أنواعه، كالفراولة والتوت البري وغيرها، فهو يزوّدك بالفيتامين "س" ويساعد بالتالي على انتاج مادة الكولاجين التي تحارب علامات التقدّم في السن وأهمها الشيب.
- سمك السلمون: وهو من أهم الأسلحة المحاربة للشيب، فهو غني بمادة "السيلينيوم" التي تنظّم الهرمونات في جسمك وتساعد على ابقاء لون شعرك.
