من أكثر الآمور بساطةً الى الأكثرها جدية، أنت تحتاجين لنقاط الارتكاز التالية كي تنعمين بالراحة النفسية الدائمة.
- قسط كافٍ من النوم، أي من ٧ الى ٩ ساعات على الأقلّ في حرارة معتدلة وجو هادئ خالِ من الضجيج.
- كمية كافية ومتنوعة من الطعام، لأن الجوع والحرمان يولّدان الاضطراب داخلك وليس الراحة وهذه واحدة من الأسباب الكثيرة التي تجعلنا نمنعك عن الرجيم القاسي!
- الاكتفاء المادي الذي يجعلك تؤمنين لنفسك الحد الأدنى من العيش الكريم ويريحك من القلق الدائم من المستقبل.
- أصدقاء ايجابيون، يساعدونك على التخلص من الهموم اليومية وتخطّي العثرات بدلاً من الرزوح تحت وطأتها.
- الشعور باحترام الناس لشخصك ولكلمتك ووجودك بينهم!
- الرضا عن نفسك قلباً وقالباً والشعر بالفخر بشخصك وعدم التركيز على هفوة اقترفتها وجعلها تحدد حياتك وتهدد استقرارها.
- حب، بكل أشكاله. العائلة، الحبيب، الأصدقاء والزملاء!
- انجاز علمي أو مهني يُشعرك بقيمتك وبقدرتك على الوصول الى أهدافك !
- أحلام تضعينها نصب عينيك وتسيرين نحوها بشكل دائم، تحفّزك وتحمّسك على الاستيقاظ يومياً والسعي لتحويلها الى حقيقة!
