نظامك الغذائي يعالج ارتفاع نسبة الأملاح في جسمك!

كيفية علاج الاملاح | طرق معالجة زيادة الأملاح في الجسم

إليك نظاماً غذائياً صحياً كفيل بمعالجة مشكلة ارتفاع الاملاح في جسمك. تعرّفي أيضاً إلى طرق الحفاظ على صحتك ومعالجة مشاكلها!

شرب كميات كبيرة من السوائل

يعتبر شرب كميات كبيرة من الماء طريقة مهمّة جداً في علاج الأملاح خصوصاً أن ارتفاع نسبة الملح في الجسم يترافق مع انخفاض نسبة المياه في الجسم.

الحمضيات وأنواع أخرى من الفاكهة

ولمعالجة الأملاح، ينصح الاطباء بعدم تناول الحمضيات مثل الليمون والحامض والنكتارين إضافة إلى العنب والكيوي والموز والخوخ فهي أنواع فاكهة غنية بالأحماض وتعزز امتصاص الجسم لكميات كبيرة من الملح.

بعض أنواع الخضار

كما أنه من المفضل عدم تناول الكثير من الأفوكادو والبندورة والهليون والبطاطا واليقطين والسبانخ المطهية.

تجنّب إضافة الملح

كما أنه من المهم للأشخاص الذين يعانون من الأملاح ألا يضيفوا أية كمية من الملح إلى مأكولاتهم ومحاولة تناول الطعام الحلو والذي لا يحتوي على أي مواد مملحة.