سنكشف لك اليوم عن نصائح لتجنب ألم الجماع في المنزل، وتتمكني من الإستمتاع بالعلاقة مع شريكك وتمضي لحظات ممتعة.
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ألم الجماع والتي عليك التنبه إليها وعلاجها، لكننا إخترنا لك هذه المجموعة من الحيّل التي تجنّبك أي ألم.
إستعمال المزلقات الحميمة
هي من المواد التي ينصح بها الخبراء في حالة جفاف المهبل وبالتالي هي تخفف من الألم أثناء الجماع.لذلك ننصحك باستشارة طبيبك المختص الذي يصف لك النوع المناسب لك.
ممارسة تمارين الحوض
ننصحك بممارسة التمارين لأسفل الحوض فهي تساعد على التخلص من الترهلات أسفل المهبل بالإضافة إلى قدرتها على تقويتها عضلاته وجعلها أكثر مرونة.
إطلاع الشريك
عندما تشعرين بالألم أثناء الجماع، من الضروري ألا تكتمي ذلك في نفسك، بل أطلعي شريكك على حقيقة الألم الذي تشعرين به، وحاولا سويًا إيجاد الحلول المناسبة التي تخفف الألم. ومنها يمكنكما أن تلجآ إلى تغيير الوضعيات لممارسة العلاقة الحميمة وإيجاد الوضعية التي لا تتسبب لك بالألم.
زيادة وقت المداعبة
من الضروري أن تحرصي على ويادة وقت المداعبة بينك وبين زوجك، إذ تساعد على زيادة الإفرازات المهبلية وبالتالي التقليل من الألم الناتج عن الإحتكاك أثناء العلاقة الحميمة.
شاهدي أيضًا اجمل ملابس النوم لليلة الدخلة.
