نصائح ازالة انتفاخ البطن بسرعة هو ما تبحثين عنه، وياسمينة اختارت ان تقدم لك الجواب المناسب لتتمكني من التخلص من هذه المشكلة الصحية وتستعيدي نشاطك.
ان الشعور بالم في البطن والذي يترافق مع انتفاخ في البطن هو من الامور التي يمكن ان تعاني منها وقد اخترنا اليوم ان نعرفك على اسباب انتفاخ البطن وطريقة علاجه.
ما هي اسباب انتفاخ البطن؟
- تناول الاطعمة النيئة غير المطبوخة جيداً.
- الاكثار من تناول الاطعمة التي تتسبب بظهور الغازات مثل البصل والثوم والقرنبيط والبقوليات.
- عدم مضغ الطعام جيداً عند تناوله.
- شرب المشروبات الغازية اثناء تناول الطعام.
- مضغ العلكة والسماح بدخول الهواء الى المعدة.
- المعاناة من اضطرابات في الجهاز الهضمي وخصوصاً الامساك او عسر الهضم.
- المعاناة من متلازمة القولون او ارتجاع المريء.
علاج انتفاخ البطن:
- من الضروري الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن بعيداً عن الاطعمة التي يمكن ان تتسبب بالغازات واحرصي على مضغ الاطعمة جيداً.
- تجنبي مضغ العلكة خلال اليوم او شرب المسروبات الغازية وكذلك احرصي على الاقلاع عنن التدخين.
- احرصي على شرب الماء قبل وجبة الطعام بنصف ساعة للحرص على التخفيف من احماض المعدة.
- يمكنك ان تعملي على استشارة الطبيب الذي يصف لك الدواء المناسب.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام لتساعدك على تنظيم عمل الجهاز الهضمي.
- يمكنك ان تواظبي على شرب المشروبات الساخنة التي تساعدك على تسهيل عملية الهضم وتسريعها.
وبعد ان تعرفت على اسباب انتفاخ البطن وطريقة علاجه، اكتشفي ايضاً افضل مشروبات للتخلص من غازات البطن.
