لدى دراستها في سنغافورا لمدة عامين، فقدت سونام كابور السيطرة على وزنها وزادت الدهون في جسمها بشكل غير مقبول. وبما أنها لم تفكّر في الدخول الى مجال التمثيل والسينما، دخلت النجمة في مرحلة من الاهمال وعدم الاكتراث فوصل وزنها الى حوالي 86 كيلوغراماً.
ولكن مع تقدّمها لتجربة أداء أحد الافلام قررت اعادة الرشاقة لجسمها وخسارة الوزن المفرط بسرعة وهذه الاسرار والحيل ساهمت في تحقيق هدفها ووصول وزنها اليوم الى 57 كغ.
أولاً: العادات الغذائية السيئة
تقول سونام أن والدتها ساعدتها كثيراً في الامتناع عن تناول الشوكولا والمثلجات والمقالي وغيرها من المأكولات المضرة! واستبدلتها بوجبات خفيفة صحية مثل المكسرات والفواكه المجففة.
ثانياً: التنظيم
لم تحرم كابور نفسها يوماً من المأكولات التي تشتهيها بل كانت تتناولها بشكل معتدل وبمكيات قليلة. كما أنها كانت تأكل كل ساعتين خصوصاً أن مهمنتها تحتاج للكثير من المجهود والطاقة. وعمدت الى زيادة نسبة استهلاكها للماء والسوائل لترطيب جسدها بشكل جيد
ثالثاُ: الامتناع عن القاتل الصامت
ابتعدت سونام كلياً عن السموم البيضاء أي الملح والسكر فهي مضرة للجسم وتؤدي الى تراكم الدهون
رابعاً: التمارين الرياضية
اتبعت النجمة نظاماً رياضياً صارماً، يقوم على ممارسة تمارين الكارديو لمدة نصف ساعة يومياً ودخلت في صفوف اليوغا ولجأت الى السباحة كلّما أتيحت أمامه الفرصة!
اقرئي المزيد: كانت تستهلك ليتراً من الكوكاكولا يومياً… وهكذا خسرت 25 كغ من وزنها!
