مع حلول شهر رمضان المبارك، لا بد من أن تتعرفي، يا عزيزتي، على الفوائد الصحية والمذهلة للصيام خلال هذا الشهر الفضيل، لم تعرفي عنها من قبل.
اختبري نفسك: هل تستطيعين أن تكوني خبيرة نفسك الغذائية؟
مقاومة الشيخوخة
يعزّز الصوم المناعة فتنشط الهرمونات المسؤولة عن مقاومة الشيخوخة ما يؤدي الى التخفيف من تراكم التجاعيد. ومن المعروف أن الصيام يحافظ على نضارة البشرة ويعزز المناعة ضد البثور.
التخلص من السموم
أكد خبراء صحة أن بعد 12 ساعة من الصيام يبدأ الجسم بالتخلّص من السموم وتنظيف نفسه.
النوم
من المهم جداً يا عزيزتي عدم الخلود إلى النوم بعد الأكل مباشرة، بل يجب إعطاء الجسم فرصة لهضم ما تناوله. (تعرفي مع ياسمينة على كيفية التحضير لصيام صحيّ خلال شهر رمضان؟)
ترطيب الجلد
مع حلول شهر رمضان المبارك هذا العام خلال فترة الصيف الحارة، فإن خطورة إنخفاض نسبة الماء في الدم عند الصائم في ازدياد وبالتالي ينصح من الإكثار من تناول المياه خلال فترة الإفطار لترطيب الجلد، وكذلك باستخدام مراهم تحتوي على مادة الغليسرين كمادة غنية مرطبة تحافظ على البشرة مدة ساعات.
مواد يفرزها جسم الصائم
أكد خبراء صحة أن جسم الصائم يزيد إفراز الكولاجين والآستين، وينعكس على رونق البشرة ونضارتها.
وما ينطبق على البشرة ينعكس على الأظافر، حيث يفرز الجسم أكثر من هرمون خلال الصوم، ويستفيد منها جلد الصائم وبشرته وأظافره وشعره حتى الذي هو التهاب بكتيري فإن جسم الصائم الذي تعززت مناعته يتخلص منه بسهولة.
اقرئي المزيد: حيل ونصائح تسهل الصيام خلال الشهر الفضيل
