سنطلعك اليوم على مشروب لتخفيف آلام الدورة الشهرية يمكنك تحضيره في البيت من مكونات طبيعية تحتوي خصائص مسكّنة ومهدّئة. وبالمناسبة تعرفي على طريقة علاج صداع الدورة الشهرية.
تعاني العديد من النساء من آلام الدورة الشهرية، التي تعيق راحتهنّ النفسيّة والجسديّة وكذلك تنفيذ مهامهنّ اليوميّة. وللتخفيف منها يمكنك تحضير مشروبات تضمن ذلك، في ما يلي أبرزها.
مشروب القرفة
تعتبر القرفة من المكونات الطبيعية التي تساعدك على إنزال الدورة الشهرية وتنظيمها، بالإضافة إلى التخفيف من آلامها. لذلك، إتّبعي الخطوات التالية:
- ضعي كوبًا من الماء على نار هادئة مع عودين من القرفة.
- أتركي المزيج يغلي لبضع دقائق ثم صفيه.
- أضيفي ملعقة من العسل واشربي كوبًا منه صباحًا ومساءً أثناء الدورة الشهرية.
شاي الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من المكونات الفعالة التي تساعد على التخفيف من ألم الدورة الشهرية والتخلص منها. لتحضيره، إتّبعي الخطوات التالية:
- ضعي كوبًا من الماء على نار هادئة مع ملعقتين من الزنجبيل المبشور.
- بعد الغليان، اتركي المزيج يتخمر لمدة 5 دقائق إضافية.
- صفي المزيج وأضيفي إليه عصير ليمونة واحدة واشربيه مرتين في اليوم.
شاي البابونج
يعتبر شاي البابونج من أفضل المشروبات التي يمكنك أن تعتمدي عليها خلال الدورة الشهرية، للتخلص من العوارض المزعجة المصاحبة لها، من ألم وتوتّر نفسيّ.
- ضعي كوبًا من الماء وأضيفي إليه ملعقتين من أزهار البابونج على نار هادئة.
- أتركي المزيج يتخمر لمدة 10 دقائق.
- صفي المزيج وأضيفي إليه ملعقة من العسل.
- إشربي كوبًا منه خلال اليوم وآخر قبل النوم لنتائج مثالية.
هذه المجموعة من المشروبات تعتبر مثالية للتخلص من الألم الذي تعانين منه خلال الدورة الشهرية، ونذكرك أيضًا بـتأثير هرمونات الدورة الشهرية على مزاج المرأة.
