تعتاد بعض السيدات على البكاء قبل النوم، تعبيرًا عن الشعور بالضيق والحزن حيال الضغوطات والأحداث التي تعرضن لها على مدار اليوم.
ورغم الشعور بالراحة الذي يغمرهن بعد البكاء قبل النوم، إلا أن الأطباء وصفوه بالهدوء الذي يسبق عاصفة الأضرار التي يتعرضن لها أثر هذه العادة الخاطئة. وقد يهمكِ معرفة ما هي فوائد البكاء قبل النوم؟
الآثار السلبية للبكاء قبل النوم
- 1- الإصابة باضطرابات النوم، مثل الأرق، لأن البكاء طوال الليل قد يمنع الشخص من الحصول على عدد الساعات الكافية من النوم.
- 2- عدم القدرة على القيام بالأنشطة والأعمال صباح اليوم التالي، لأن مع قلة النوم تتراجع حيوية الجسم ويشعر الشخص بالخمول والتعب والرغبة في النعاس ويفقد قدرته على التركيز والانتباه.
- 3- الشعور الدائم بالصداع.
- 4- ضعف الجهاز المناعي، حيث يجعل البكاء الجسم أقل قدرة على مكافحة مسببات الأمراض، مثل البكتيريا والفيروسات.
- 5- سوء الحالة النفسية، حيث يتسبب البكاء قبل النوم في الشعور بالقلق والتوتر، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالاكتئاب.
- 6- تورم العينين وإصابتهما بالجفاف والإجهاد، مما يؤدي إلى ضعف النظر.
- 7- الهالات السوداء أسفل العينين، نتيجة قلة النوم.
- 8- الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- 9- يؤثر البكاء قبل النوم سلبًا على صحة الدماغ، ويجعله غير قادرًا على إرسال الأوامر الصحيحة للجهاز العصبي.
هل يؤدي البكاء قبل النوم إلى الوفاة؟
كشفت إحدى الدراسات أن البكاء الشديد قبل النوم قد يعرض صاحبه لخطر الوفاة، لأن ارتفاع ضربات القلب الناتج عن البكاء قد يؤدي إلى حدوث قصور في وظائف القلب، ومن ثم توقفه عن العمل، وهي حالة مرضية يطلق عليها الأطباء اسم “السكتة القلبية”.
المشاعر السلبية المكبوتة التي نتعرض لها بعد نوبات البكاء
القلق والتوتر
ستتعرضين يوميًا لضغوط مختلفة في العمل والعائلة والمجالات المالية، وصولًا إلى المشاكل الصحية، لذا ستعانين من مشاعر وأفكار سلبية يتوجب عليك التعامل معها. وإليكِ البكاء بدون سبب في علم النفس ما هي اسبابه؟.
يطور جسمك سلوكه العاطفي وذكرياته ومشاعره عن طريق النوم والراحة، لذا قد يكون القلق والتوتر اللذان يرهقان دماغك سببًا رئيسيًا لنوبات البكاء أثناء النوم، بهدف التخلص من التوتر الذي يتعرض له.
المشي أثناء النوم
المشي أثناء النوم أو ما يعرف بالباراسومنيا، وهي فئة من اضطرابات النوم، وفيها يُمثل المرأة حلمها جسديًا في الواقع، كأنها تمشي مثلًا أو تبكي، ويرتبط هذا الاضطراب بوجود قصة عائلية، إذ تزيد احتمالية حدوثه لديك إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني منه.
قد يزيد القلق والتوتر من شدة الحالة، ما يعرّض المريضة لخطر الأذية، كونها غير مدركة لبيئتها المحيطة، فقد تؤذي نفسها بطرق مختلفة ومن دون قصد، مثل: تناول مواد ضارة أو السقوط من حافة أو أعلى الدرج، أو حتى الاصطدام بالأشياء.
إذا كنت تعانين من هذه الظاهرة، فلا تترددي في طلب مشورة مختص في العلاج الطبي والنفسي، الذي سيقدم لك مجموعة من النصائح والخيارات العلاجية للتخفيف من تواترها.
الاكتئاب
يعاني 75% من مرضى الاكتئاب من اضطرابات في النوم، لذا قد يكون الاكتئاب سببًا هامًا لحدوث نوبات البكاء أثناء النوم.
الاكتئاب الصباحي
يعرف الاكتئاب الصباحي بتبدل المزاج النهاري، وهو نمط من أنماط الاكتئاب الذي يصيب المريضة عند الاستيقاظ صباحًا، قد يتظاهر بالنوم لفترات طويلة، والشعور بالقلق والإحباط، مع انخفاض الطاقة للعمل والبدء بالروتين اليومي المعتاد، مع نظرة محبطة للحياة.
لا توجد أسباب واضحة لهذا النوع من الاكتئاب، إلا أن الباحثين قد رجحوا السبب على أنه مرتبط بالساعة البيولوجية، المسؤولة عن ضبط دورة النوم والاستيقاظ لجسمك، والتي تتحكم في نومك ليلًا واستيقاظك صباحًا.
الخَرَف
يترافق الخرف مع وجود تنكس في منطقة معينة من الدماغ، وهذا ما دفع الباحثين إلى افتراض تأثيرها على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، ما يسبب حدوث اضطرابات النوم المختلفة.
تواجه النساء المصابات بالخرف صعوبة في النوم، ويحتجن القيلولة أكثر خلال النهار، كما يلاحظ لديهن فرط انفعال في المساء، والاستيقاظ بشكل متكرر خلال الليل.
التغييرات في الأدوية الخاصة بك
إذا كنت قد بدأتي في تناول دواء جديد أو توقفت عن تناوله أو غيرت جرعاته، فقد يتسبب ذلك في حدوث مشكلات في النوم. يمكن للأدوية التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي أن تغير دورة النوم والاستيقاظ.
بعض الأمثلة على الأدوية التي يمكن أن تسبب الأرق تشمل: مضادات الاكتئاب، ومضادات الاختلاج، وتلك التي تستخدم لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري. تأكدي من استشارة طبيبك حول الآثار الجانبية لأدويتك.
حالات طبية معينة
في بعض الحالات قد لا يكون البكاء أثناء نومك ناتجًا عن أسباب عاطفية أو عقلية، بل قد يكون ناتجًا عن حالة عضوية مثل: الحساسية أو التهاب الملتحمة أو انسداد القناة الدمعية، لذا قد يكون علاجها حلًا للبكاء أثناء النوم.
إضافة إلى البكاء أثناء النوم، قد يتحرض البكاء في الفترة التي تسبق النوم، ما قد ينتج عنه آثار ضارّة على الصحة الجسدية والنفسية، ولوحظ ارتفاع نسبة النساء اللواتي يعانين من البكاء قبل النوم مقارنةً بالرجال، نظرًا لشخصية المرأة الأكثر حساسية.
وفي الختام، تعرفي على أشهر أضرار البكاء بدون صوت.
