ما سبب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم وكيفية الوقاية منه؟| Yasmina

نعاني جميعًا من ظاهرة انتفاخ الوجه في الصباح فور الاستيقاظ، لكن ما أسباب انتفاخ الوجه في الصباح؟ وكيف يمكن علاجه؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟

إن انتفاخ الوجه في الصباح ينتج عن احتباس السوائل في منطقة الوجه الذي قد يكون ناتج عن عدة عوامل مختلفة، وهي حالة ليست ضارة أو خطيرة، ويمكن للعلاجات وأساليب الرعاية المنزلية الحد من انتفاخ الوجه بمعالجة المسبب الأساسي. وقد يهمك الإطلاع على طريقة علاج تورم الشفاه المفاجئ بمكونات طبيعية.

أسباب انتفاخ الوجه في الصباح

تناول الملح أو السكّر قبل ليلة:

يمكن للجرعات العالية من الصوديوم (البيتزا، والبطاطا..) أو السكّر (الحلويات) المستهلكة قبل ليلة، أن تؤدي إلى احتباس السوائل، ما يجعل الوجه منتفخاً في الصباح. قد يكون التورّم كبيراً خصوصاً حول العينين، بالإضافة إلى المعدة، واليدين، والقدمين.

يمكن محاربة احتباس السوائل الناتج من تناول الأطعمة المالحة والسكّرية من خلال شرب الكثير من المياه. يشجّع هذا السلوك الجسم على التخلّص من السوائل الإضافية التي يحتبسها عن طريق البول، الأمر الذي يقلّل من الانتفاخ.

ما سبب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم وكيفية الوقاية منه؟ — ما سبب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم وكيفية الوقاية منه

المبالغة في النوم:

يمكن لكثرة النوم أن تؤدي إلى تراكم السوائل في الوجه بدلاً من سحبها نحو القدمين. كما أنّها تدفع إلى التمسّك بمياه إضافية نتيجة عدم التبوّل. إنّ تورّم الوجه بسبب الاستلقاء لساعات كثيرة سيهدأ فور النهوض وبدء التحرّك. يُنصح بوضع وسادة إضافية عند النوم لإبقاء الرأس مرتفعاً، وبالتالي منع السوائل الإكسترا من التجمّع في الوجه.

النوم على البطن:

يمكن أن تؤدي هذه الوضعية إلى تراكم المزيد من السوائل في الوجه مقارنةً بالنوم على الظهر أو الجانب.وفي سياق متصل، تعرفي على سبب انتفاخ الشفايف والمشاكل الصحية التي يمكن أن تعاني منها.

اقتراب الدورة الشهرية:

إنّ التقلّبات الهورمونية التي تحدث قبل أيام من بدء الدورة الشهرية قد تجعل الوجه منتفخاً، وكذلك الأمر بالنسبة إلى بقية الجسم. يمكن تهدئة أعراض ما قبل الطمث من خلال الانتباه لجرعة الملح، والسكّر، والكافيين.

معاناة التهاب الجلد التماسي:

يمكن للاستيقاظ بوجه منتفخ مع احمرار أو حكّة أن يُشير إلى أنّ البشرة تعاني من ردّ فعل تحسّسي. قد يرجع ذلك ربما إلى استخدام مستحضر جديد للوجه قبل ليلة، أو ارتداء قطعة جديدة من المجوهرات، أو التعرّض لعث الغبار أو وبر الحيوانات الأليفة، أو تغيير نوع المنظّف المُستخدم لغسل الأغطية والوسائد.. يمكن للكمادات الباردة وقليل من كريم الهيدروكورتيزون تخفيف التورّم وتهدئة الحكّة.

الإصابة بعدوى:

يمكن أن تسبّب عدوى الجيوب الأنفية، وعدوى الأسنان، وحتى حَب الشباب الشديد التهاباً في الوجه يؤدي إلى تورّمه. لذلك يجب استشارة الطبيب سريعاً لتحديد نوع العدوى، وبالتالي تقديم العلاج المناسب.

التعرّض لانقطاع التنفس أثناء النوم:

عندما لا تتمّ إدارة هذه المشكلة جيداً، فإنّها قد تسبّب انتفاخ الوجه صباحاً. يجب التحدّث إلى الطبيب للتحكّم في انقطاع التنفس أثناء النوم عن طريق خسارة الوزن، أو تغيير وضعية النوم، أو حتى استخدام جهاز «CPAP» لإبقاء مجرى الهواء مفتوحاً خلال النوم. وقد يهمك الإطلاع على تورم الوجه بعد عملية تجميل الأنف.

علاج انتفاخ الوجه في الصباح

يتم اتباع العلاجات المنزلية والعلاجات الطبية للحد من انتفاخ الوجه في الصباح ومن هذه العلاجات الآتي:

العلاجات الطبية

قد تتطلب بعض الحالات الطبية التي تسبب انتفاخ الوجه علاجها بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية للحد من انتفاخ الوجه والأعراض الأخرى. وقد يصرف الطبيب بعض المضادات الحيوية، أو العلاجات الهرمونية لعلاج قصور الغدة الدرقية، ومتلازمة كوشينغ.

العلاجات المنزلية

من العلاجات المنزلية البسيطة التي تخفف من انتفاخ الوجه في الصباح الآتية:

رش الوجه بالماء البارد أو وضع كمادات الماء البارد على الوجه.
وضع كمادات القهوة أو الشاي المنقوعة والباردة على مناطق الانتفاخ لتضيق الأوعية الدموية وتحفيز الجلد، مما يقلل الانتفاخ.
تمرير الديرما رول على الوجه في الصباح لتعزيز الدورة الدموية، والمساعدة بتصريف السائل الليمفاوي المتجمع في الوجه.
تطبيق تمارين اليوغا للوجه التي تقوي عضلات الوجه وتقلل الانتفاخ.
ممارسة التمارين الرياضية التي تشمل التمارين الهوائية التي تستهدف الأوعية الدموية مما يقلل انتفاخ الوجه في الصباح.
إحداث تغيرات في النظام الغذائي بتقليل الأطعمة المسببة لاحتباس السوائل، وزيادة محتوى المعادن والبروتين والألياف في النظام الغذائي.
استخدام الكريمات والأقنعة الجاهزة المصممة لتقليل انتفاخ الوجه، لكن يجب الحذر من مسببات الحساسية.
المضمضة بمياه مالحة دافئة. وقد يهمك معرفة ما هو علاج انتفاخ الوجه بسبب صبغة الشعر وما أعراضه؟.