بسبب التأمل، يخلط الناس بين اليوغا واليقظة الذهنية فيظنون أننا نتحدّث عن الأمر نفسه، ولكن الحقيقة عكس ذلك! اليوغا فعل تأمّل صرف ذو طقوس مأخوذة من الأديان الآسيوية وتأثيرها قصير المدى محصور بساعة ممارسة اليوغا وربما بعدها بقليل، فيما اليقظة الذهنية حالة كاملة بعيدة عن ايديولوجيات الدين، تتوسّل تمرينات التأمل ولكنها أسلوب حياة.
ولكن هذا لا يعني أن ليس لهما حسنات، وبفعل الفرق بين فوائدهما ستعرفين الفروقات الحقيقية بينهما. القي نظرة!
اليوغا
- زيادة الطاقة بالجسم بفعل تنشيط الدورة الدموية
- تحسين المرونة في العضلات والمفاصل
- دعم صحة القلب والأوعية الدموية
- تخفيف القلق كنتيجة آنية لراحة الجسم
- تحسين نوعية النوم و رفع عدد ساعاته
اليقظة الذهنية
- تقليص التوتر لأنك تصبحين أكثر وعيًا لمشاعرك وتعيشين اللحظة وتعرفين قيمة كلّ شيء حولك! وكي تغوصي أكثر، اليك من ياسمينة مقال مفصّل يكشف كيف تساعدك اليقظة الذهنية على محاربة التوتر والقلق.
- ايقاظ شرارة الإبداع في داخلك
- زيادة الوعي الذاتي
- المساعدة على التحكم في ردود الفعل العاطفية
- رؤية الحياة والأمور بزاوية جديدة و بمنطلق جديد مختلف كليًا!
- كل فوائد اليقظة الذهنية ستجدينها هنا!
