عند بلوغ المرأة سن الأربعين، يصبح من الأهمية بمكان أن تقوم بتقييم حياتها الحالية. يمثل هذا العمر مرحلة محورية تتطلب مراجعة شاملة للأهداف الشخصية والمهنية والعائلية التي حققتها حتى الآن.
يعد سن الأربعين وما بعده نقلة نوعية في حياة المرأة، فقد تكون تلك المرحلة صعبة ومليئة بالاضطرابات الصحية، لكن يمكن أن تجتازها كل امرأة باتباع بعض العادات التي تساعدها على التعامل مع تلك الفترة، والتعايش مع التغييرات التي تطرأ عليها. وكيف أعتني ببشرتي لتبقى متألقة بعد الأربعين؟
المرأة وسن الأربعين
تفتخر العديد من النساء بذكر عمرها دون أيّ خجل بعيداً عن نظرة الآخر إلى المرأة بشكل عام وأحكامه المسبقة. وإنّ تغيّر المجتمع وتطوّره ساهم في تعزيز مكانة المرأة التي أصبحت تجمع ما بين مفهوم الأمّ وربّة البيت والمرأة العاملة أيضاً. ولربّما كان دخول المرأة ميدان العمل في كافة مجالاته دون استثناء كان عاملاً مساعداً في ثقة المرأة أكثر بذاتها وإمكانيّاتها الذاتيّة والعمليّة.
وقد تخطّت بذلك مفاهيم عديدة “خاطئة” أُطلقت بحقّها ومنها النظرة إلى المرأة ما بعد الـ 40، هذه المرحلة الهامة في حياة المرأة وهي خطوة مكمّلة لمسيرة بدأتها منذ سنوات وبالتأكيد لن يحدّ منها عمر معيّن.. والنماذج في حياتنا عديدة، فهناك العديد من النساء زاد تألّقهنّ في مراحل عمريّة متقدّمة وأصبحن مثالاً أنّ الطموح لا عمر له، وحتى بالنسبة للمظهر الخارجي فإنّ المتغيّرات البيولوجيّة لا تؤثّر دائماً على الخارج والدليل على ذلك أنّه لطالما نظرنا إلى أشخاص بدا عمرهم أكبر أو أصغر من عمرهم الحقيقي. من هنا، أهمية أن لا تقف أيّة امرأة عند هذا الموضوع بل تعمل على جعل هذه المرحلة العمريّة الجديدة انطلاقة لنجاح أكبر قد لم تستطع تحقيقه في وقت سابق.
نصائح لتكوني سعيدة بعد سن الأربعين
1. الاعتناء بصحتك
إن العناية بصحتك ستجعلك تشعرين بالراحة وستجلب لك العديد من الفوائد الجسدية والنفسية. كما أن تناول الطعام الصحي سيمنحك الطاقة طوال اليوم ويساعدك على الاعتناء بصحتك. بالإضافة إلى ذلك، يعد التمرين البدني أحد مفاتيح السعادة في جميع مراحل الحياة، لأن المواظبة على التمارين تزيد أيضًا من مستويات طاقتك وتقلل من مستويات التوتر لديك، ولا تنسي أن ممارسة اليوغا ستوفر لك أيضًا فوائد نفسية وتساعدك على تحسين مزاجك.
2. تحليل أهدافك
إن التوقعات والأحلام غير المحققة يمكن أن تكون مصدرًا للإحباط خلال منتصف العمر. من أجل تحقيق الرفاه العاطفي، من المهم تحليل أهدافنا ومحاولة تكييفها مع واقعنا. هذا لا يعني أنه من غير الممكن تحقيق بعض أحلامنا. وينبغي أن نتخلى عن كل ما كان يقلقنا في الماضي، كما أنه من المهم اكتشاف الأفكار غير الواقعية التي يمكن أن تسبب لنا الانزعاج.
3. الانتباه لعلاقاتك الشخصية
إن قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء من مفاتيح السعادة التي يجب أن نضعها في الاعتبار دائمًا، حتى بعد سن الأربعين. وتؤكد دراسة، أن العلاقات الشخصية أساسية لضمان عيش حياة طويلة وسعيدة. لذا، لا تترك أبدا الأشخاص المهمين في حياتك.
4. محاولة أن تحيطي نفسك بأناس إيجابيين
إن السعادة الذاتية تعتمد إلى حد كبير على سعادة الأشخاص الذين لديك اتصال دائم بهم، أي أن السعادة يمكن أن تكون معدية. في الحقيقة، إن إحاطة نفسك بالأشخاص الإيجابيين والتواصل معهم له تأثير إيجابي على صحتك العاطفية.
5. التصالح مع الماضي
يمكن أن تعيدك ضغائن الماضي مرارًا وتكرارًا إلى تلك اللحظات السيئة التي عشتها سابقا. هذا أمر سيئ للغاية، لن يجعلك تعيشين في سلام مع نفسك. لتكوني سعيدة في الأربعينات، من الضروري القطع مع أسباب الاستياء وعيش الحاضر بكامله. ولماذا تصبح المرأة أكثر جاذبية بعد الأربعين؟ 5 مواصفات استثنائية تميّزها.
6. تقبل حقيقة أنك في الأربعينات من عمرك
إن القبول هو أفضل علاج للسعادة. إذا كان العيش على الأحقاد ضارًا بصحتك العاطفية، فإن العيش القائم على الماضي، أي ما بين فترات العشرينات أو الثلاثينات، قد يضرك بنفس الطريقة أيضا. تقبلي أنك اليوم قد بلغت 40 سنة، كما أنها مرحلة رائعة في حياتك، مليئة بالتجارب الجديدة والأوقات الجميلة.
7. تطوير اهتمامات جديدة
يعد منتصف العمر وقتًا رائعًا لتطوير اهتمامات جديدة. ربما لم تفكر أبدًا في تجربة اليوغا وفوائدها أو حضور دروس السالسا، والآن تشعرين أن الوقت قد حان لذلك. إن فترة الأربعينيات هي مرحلة رائعة لمواصلة التعلم والنمو والاستمرار في السعادة.
8. تنشيط عقلك
يجب أن تحافظي على نشاط عقلك في الأربعينات، لأن ذلك سيكون له تأثير إيجابي لسنوات كثيرة قادمة. اجعلي القراءة عادة أو ابقي على اطلاع بالصحف بدلاً من قضاء ساعات وساعات أمام التلفاز.
9. المحافظة على المواقف الإيجابية
يعتمد الكثير من سعادتك على تفاؤلك كامرأة شجاعة. تجعلك الأفكار السلبية حزينة وغير متحمسة، وبعبارة أخرى ستصبحين شخصا مشلولا. لكن امتلاك سلوك إيجابي سيساعدك على الاستمرار في الشعور بالحيوية والنشاط. استمري في اتخاذ المواقف الإيجابية، لأن ذلك سيفيدك كثيرا.
10. العيش من أجل نفسك
إن أبناءك في هذه المرحلة قد لا يحتاجون كثيرا إليك، لأنهم كبروا ويستطيعون الآن الاعتماد على أنفسهم. لقد كرست فترة طويلة من حياتك في الاعتناء بهم، حتى يكبروا بصحة جيدة ويستعدّوا للمستقبل الذي ينتظرهم. اليوم، حان الوقت لإعادة التفكير في نفسك والتركيز على ما يسعدك حقًا في هذه الحياة.
وفي الختام، تعرفي على عادات صحيّة تضمن الحفاظ على شبابك ولياقتك بعد الأربعين.
