تسمعين كثيراً عن علاقة التوتر والضغط النفسي بزيادة الوزن، قد تلاحظين أنّك بسبب الضغوطات والصعوبات التي تعانين منها قد تعانين بشكل مباشر من زيادة الوزن، ولكن هل تعرفين الصلة الحقيقية بين هاتين الحالتين؟ اليك الاجابة!
ارتفاع نسبة التوتر ترفع من نسبة الكورتيزول
يطلق على الكورتيزول اسم "هرمون الإجهاد" لأن النسبة الزائدة منه تُفرز أثناء الإجهاد البدني أو النفسي والضغوطات النفسية.
نسبة الكورتيزول المرتفعة تشعرك بالجوع
يقوم الكورتيزول بتحفيز عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات للحصول على طاقة سريعة، كما أنه يحفز إفراز الإنسولين والحفاظ على مستويات السكر في الدم، يمكن أن تكون النتيجة النهائية لهذه الإجراءات زيادة الشهية ويمكن أن يسبب رغبة شديدة في تناول الأطعمة الحلوة الغنية بالدهون والأطعمة المالحة.
نسبة الكورتيزول المرتفعة تسبب تباطؤ حرق الدهون
ومع ارتفاع مستويات الكورتيزول، ينتج الجسم أيضًا كمية أقل من التستوستيرون؛ مما يؤدي إلى انخفاض كتلة العضلات، ومع انخفاض التستوستيرون اللازم لبناء كتلة العضلات، يبدأ الجسم بحرق سعرات حرارية أقل ما يعني تخزين الدهون!
وبالتالي زيادة الوزن!
اقرئي المزيد: هل مشد البطن يزيل الكرش؟ اليك الجواب
