إن كنت تتبعين حمية بهدف إنقاص الوزن، فهذا لا يعني أنك ممنوعة من الخروج والاستمتاع بوجبات المطاعم! فكي تكسبي هذه المعادلة وتربحي التحدي ندعمك ببعض الحيل الفعالة والمجربة لكي تعرفي ماذا تختارين من لائحة الطعام.
- تجنّبي العصائر والمشروبات الروحية كونها تفتح الشهية وتحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي يمكنك الاستفادة منها في أطباق اخرى. اختاري من هذه الخانة إمّا الشاي الأخضر من دون إضافة السكّر وإمّا المياه.
- رغم الرائحة الذكية التي ستنبعث من سلّة الخبز الساخن، الاّ أن احترام الرجيم يتطلب منك إرادة قوية لتخطّيها كلياً.
- إذا اخترت طبقاً يقدّم مع السلطة اختاري صلصة خفيفة السعرات الحرارية (ليمون أو خردل وخلّ البلسميك) أو ضعي نصف كمية الصلصة. وفي حال اخترت طبقاً يقدّم مع الحساء اختاريه بالخضار.
[(5 أنواع خضار تساعدك على خسارة الوزن)](http://5 أنواع خضار تساعدك على خسارة الوزن)
- لا تطلبي من لائحة المقبلات اية وجبة لأنّها إجمالاً تكون مقلية أو مشبعة بالجبنة الصفراء والزبدة. يمكنك أن تختاري من هذه اللائحة فقط ما يتضمن الفواكه أو الخضار .
