الإنفلونزا مرض موسمي يظهر مع بداية موسم برودة الجو ولكن خطورة العدوى بفيروس الإنفلونزا تكمن في أنّ بعض الأشخاص تسبّب لهم الإنفلونزا مضاعفات خطيرة جدًا.
ومع حلول فصل الخريف، الذي بات يعني للناس جميعاً بدء موسم النزلات والبرد والإصابات بالإنفلونزا، الأمر الذي يتطلب بالضرورة إتباع طرق وقاية أفضل لتقليل فرص الإصابة بالأمراض.
نقدم إليك سيدتي بعض النصائح لتجنب الإصابة بأمراض الخريف:
أولاً: إغسلي يديك بعد كل مصافحة، بسبب ما قد تنقله من مسببات للمرض، ولا تكتف بغسلها المعتاد، وأكثري من الماء الذي سيؤدي إلى إزالة الجراثيم.
ثانياً: أبقي يديك بعيدتين عن لمس بعض أعضاء جسم، حاولي أن لا تلمس عينك أو انفك بيدك، لأنهما يجمعان مسببات المرض.
ثالثاً: يجب عليك التوجه للفراش حال شعورك بالتعب، ويوصي الأطباء بالنوم من 8 إلى 10 ساعات يومياً.
رابعاً: إعتني بغذائك مثل تناول الخضار والفاكهة الطازجة.
خامساً: إبقي بعيداً عن المرضى وحاولي الحفاظ على مسافة كافية بينك وبين المصابين بأمراض فيروسية معدية.
سادساً: عقّمي نفسك وإحرصي على أن يكون لديك دائماً مطهرات أو مناديل مطهرّة.
سابعاً: إبتعدي عن التدخين.
ثامناً: قلّمي أظافرك لأنّها تجمع الكثير من الجراثيم المسببة للمرض.
تاسعاً: إبتسمي فالسعادة تلعب دوراً مهماً في تكوين جهاز مناعة قوي، كما أن التفكير الإيجابي له نفس التأثير.
