يعتبر الماء من الامور الاساسية التيتساعدك على خسارة الوزن واستعادة جسمك الرشيق والنحيف لتتخلصي من الدهون المتراكمة وحرقها.
من هنا، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على كم يحتاج الجسم من الماء حسب الوزن للتخلص من الدهون.
ان شرب الماء خلال اليوم بكميات كبيرة يمتلك الكثير من الفوائد التي تعود بالصحة على الجسم.
فالماء يعتبر كابحاً للشهية، خصوصاً في حال عمدت الى شرب كوبين من الماء قبل موعد الوجبة بنصف ساعة، فذلك، سيساعدك على تناول كميات اقل من الطعام.
كذلك، يساعد شرب الماء على انزال السموم والفضلات من الجسم وهو يساعد على ترطيب الجسم والتأكد من أداء وظائف الجسم بشكل صحي وسليم.
ان شرب الماء يساعد على الحد من احتباس الماء في الجسم في حال عدم شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم، ما يمكن ان يؤدي الى احتباس الماء منعاً لجفاف الجسم.
أما بالنسبة لكمية الماء التي يحتاجها الجسم بحسب الوزن فهي تندرج على الشكل الآتي:
1- إذا كان وزنك اقل من 60 كيلوغراماً فان تحتاجين الى ليترين من الماء.
2- إذا كان وزنك 65 كيلوغراماً فان تحتاجين الى 2,1 ليتراً.
3- إذا كان وزنك 70 كيلوغراماً فانت تحتاجين الى 2,3 ليتراً.
4- إذا كان وزنك 75 كيلوغراماً فاشربي 2,5 ليتراً.
5- إذا كان وزنك 80 كيلوغراماً فتحتاجين الى 2,6 ليتراً.
6- إذا كان وزنك 85 كيلوغراماً فتحتاجين الى 2,8 ليتراً.
7- إذا كان وزنك 90 كيلوغراماً فانت تحتاجين الى 3 ليترات من الماء.
8- إذا كان وزنك 95 كيلوغراماً فانت تحتاجين الى 3,2 ليتراً.
9- إذا كان وزنك 100 كيلوغراماً وأكثر فانت تحتاجين الى 3.5 ليتراً من الماء.
إذاً، بعد ان تعرفت على كميحتاج الجسم من الماء حسب الوزن، فالتزمي بهذه الكميات لتفقدي الوزن الزائد.
