في الحمية الغذائية قد يزيد وزنك!

تشير دراسة بريطانية إلى أن ثلث السيدات اللواتي يتبعن حمية لإنقاص الوزن ينتهي بهن الأمر إلى زيادة في الوزن.

 

إذ تقول خبيرة التغذية الأمريكية، "سينثيا ساس"، إن هذه تجربة متكررة مع كثير من السيدات وهو أمر متكرر الحدوث لعدة أسباب:

 

1- يمكن أن تتسبب الحمية الغذائية في اضطراب توازن الجسم.

وقد وجدت الدراسة البريطانية أن سيدة من بين كل ثلاث سيدات يتبعن حمية غذائية لإنقاص الوزن في أعمار تتراوح بين 15 و20 عاماً، معظمهن يتبعن مثل تلك الحمية ثلاث مرات سنوياً تقريباً بشكل روتيني، وبعضهن يكرر محاولات إنقاص الوزن خمس مرات سنوياً.

 

 

اخسري الوزن من دون حمية

 

2- بعض الحميات لا تسمح بالتذبذبات.

من الأمور التي تجعل بعض الأنظمة الغذائية غير قابلة للدوام أن بعض الأشخاص الذين يبدأون حمية غذائية ثم يخالفونها مرة أو أكثر يشعرون أنهم قد أفسدوا الأمر تماماً، ومن هنا يتحولون لمزاج رافض للحمية فيعودون لعاداتهم الغذائية غير الصحية.

 

3- قد تجبرك الحمية على تناول طعام لا تحبينه.

ليس هناك أسوأ من أن تجبري نفسك على بلع طعام لا تستسيغينه، فهذا الأمر يخلق شعوراً بالحرمان والامتعاض، وهو الأمر الذي قد يزيد من هرمونات الضغوط، وبذلك يزيد من الرغبة في تناول الطعام. كما أنه ليس بالضرورة أن يتناول الشخص طعاماً لا يحبه، بل يمكن تناول وجبة يشتاق إليها ويستمتع بها ومع ذلك تفقد بعض الوزن الزائد، المهم هو أن تكون الوجبة متوازنة.

 

حمية الدتوكس: سرّ رشاقة النجمات!