فوائد تمرين الضغط هو ما ستعرفك عليه ياسمينة لتتمكني من معرفة قدرته على منحك جسم رشيق ومتناسق وتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة التي يمكن ان تفسد اطلالتك.
ان ممارسة افضل تمارين حرق دهون البطن هو ما سبق وكشفناه لك في مقالات سابقة، وقد اخترنا اليوم ان نعرفك على فوائد تمرين الضغط لتقوية العضلات واستعادة رشاقتك.
فوائد كثيرة ومفاجئة!
يمتلك تمرين الضغط الكثير من الفوائد على الجسم وصحتك:
- يعمل على تقوية عضلات الصدر.
- يساعد على تقوية عضلات الجسم ويمكنك التركيز على تقوية عضلة محددة في الجسم.
- تقوية عضلات اليدين.
- تقوية عضلات الكتفين الموجودة بين منطقة الصدر والكتف الامامي.
- يقوي عضلات اعلى الظهر وعضلات اسفل الظهر.
- يساعد على تقوية عضلات البطن.
- يشد عضلات الركب والساق والقدمين.
- يقوي عضلات القلب ويعمل على تنشيطها.
فوائد اضافية لا تحصى:
- هو لا بتطلب التركيز العالي ولا يحتاج الى قوة بدنية.
- لا تحتاجين الى ادوات رياضية للقيام بهذه التمارين.
- يساعدك تمرين الضغط في الحصول على جسم رياضي ومتناسق.
- يمنحك الطاقة والقوة للقيام بنشاطاتك اليومية.
- يعمل على تحفيز عملية الايض ويزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم.
- يحميك من الاصابة بالتمزقات العضلية.
هذه هي اذاً فوائد تمرين الضغط على صحتك، واكتشفي تمرين واحد لخسارة الوزن وشدّ الجسم بدون أي حركة.
