تنغص القرحة الهضمية Peptic ulcers حياة الملايين، ولكن تغييراً بسيطاً في نمط حياتك يساعدك في التغلب على القرحة الهضمية. ما يجب ان تتناوله: – اشرب لترين من المياه يوميا. – اشرب شاي عشبة البابونج ، التي لها تأثير مهدئ على الأمعاء. – اتبع نظام غذائي يحتوي على نسبة الياف عالية و كربوهيدرات منخفضة. – تناول الموز كل يوم، من أجل حماية بطانة المعدة. – تناول القرنبيط أو البروكلي كل يوم،هذه الخضار تحتوي على مركبات الشفاء من القرحة. – تناول وجبات صغيرة عدة لمنع انتاج الحامض بكمية كبيرة في وقت واحد. – تجنب الأطعمة التي تسبب لك الحساسية (كالبهارات) ، لأن الحساسية قد تكون عاملا في بعض التقرحات. ما يجب ان تمتنع عن تناوله: – تجنب شرب القهوة أو الشاي. – لا تتناول السكر في نظامك الغذائي بأي شكل من الأشكال. – لا تضيف الملح الى غذائك. – لا تتناول بانتظام الأسبرين أو المسكنات الأخرى. – تجنب التوتر ولا تأكل وانت في هذه الحالة. – امتنع عن التدخين
