تعتبر خشونة الركبة من الامراض الأكثر شيوعاً في الآونة الأخيرة إذ تصيب عدداً كبيراً من الاشخاص وقد تعيق أحياناً السير بشكل صحيح إذ تؤدي إلى تآكل المفاصل، وهذا ما ينتج عنه بعض المشاكل النفسية. وإجمالاً تصيب هذه المشكلة المسنين وهي تظهر عبر سماع بعض الاحتكاكات في الركبة بالاضافة إلى التورمات في القدم والشعور بتيبس في المفاصل من وقت لآخر. ولكن ما هو علاج خشونة الركبة؟ تابعي ياسمينة، وإكتشفي أهم علاج خشونة الركبة والوقاية منها طبيعيا
الارشادات الطبية للوقاية من خشونة الركبة
ينصح الأطباء الناس باتباع بعض الارشادات للوقاية من خشونة الركبة أبرزها:
1- تجنب الصعود والنزول إلى الدرج بكثرة.
2- تجنب الوقوف فترات طويلة.
3- تجب الجلوس بطريقة غير صحيحة ومضرة كالقرفصاء.
4- ممارسة رياضة المشي لأنها تنشط الدورة الدموية وتقوي العضلات حول الركبة.
5- محاولة التخلص من الوزن الزائد لانه يؤثر على مشكلة خشونة الركبة.
وصفات طبيعية لعلاج خشونة الركبة
يمكنك علاج خشونة الركبة باتباعك بعض الوصفات المنزلية والخلطات الطبيعية، أهمها:
1- الخردل والماء: يمكن لمن يعانون من خشونة الركبة إلى نقع الأرجل في الماء الدافئ بعد إضافة عليه الخردل، وذلك مدة نصف ساعة ثلاث مرات يومياً.
2- خلطة الزيوت: يمكن دهن الركبة بخلطة الزيوت المكونة من زيت الكتان والثقوم والنعناع والحبة السوداء، ثلاث مرات في الأسبوع.
3- زيت الخردل: يمكنك دهن الركبة بزيت الخردل يومياً قبل النوم.
4- البابونج وعصير الليمون: يمكنك تناول شاي البابونج لأنه يساهم في علاج خشونة الركبة والتورم الناتج عنها. كما يمكنك تناول عصير الليمون أيضاً.
إقرئي أيضاً: أسباب الحمى المالطية وسبل علاجها
