نخبرك اليوم عن علاج الصداع المستمر عند النساء بنصائح سهلة تلتزمين بتطبيقها ضمن روتين حياتك اليوميّ، مع الحرص على عدم إهمال زيارة الطبيب في حال استمرّت هذه الحال المرضيّة لأيّام.
يعدّ الصداع من أكثر الحالات المرضيّة التي تعاني منها النساء، ومنهنّ من يعانين أيضًا من العوارض المرافقة له، مثل الدوخة والغثيان، وإضافة إلى تناول الأدوية المسكّنة، لا بدّ من الالتزام بعدد من النصائح التالية، لتخفّفي حدّته في حال استمرّ لوقت طويل.
الاستفادة من خصائص الأعشاب المسكّنة
هي من أبرز الطرق المنزلية لعلاج الصداع، فعدد كبير من الأعشاب الطبيعيّة تحتوي خصائص مسكّنة ومهدّئة، مثل الخُزامى والقرنفل والنعناع، والتي تساعد أيضًا على الاسترخاء والاستغراق في النوم، الأمر الذي يخفّف أيضًا من ألم الرأس.
عيش نمط حياة صحيّ
يساعد نمط الحياة الصحيّ على علاج الصداع المستمر عند النساء، ما يعني أنّ التوقّف عن القيام بالعادات الصحيّة السيّئة، مثل السهر والتدخين وتناول الوجبات السريعة وعدم ممارسة الرياضة، هو أمر لا بدّ منه لعلاج كلّ عوارض ألم الرأس.
تخصيص الوقت للاسترخاء يوميًّا
يؤدّي الاسترخاء دورًا مهمًّا في تخفيف حدّة الصداع وعوارضه، ولذا خصّصي يوميًا نصف ساعة على الأقلّ لذلك، سواء من خلال الاستلقاء وإغماض العينين، أو الجلوس في بيئة هادئة أو وسط أي مكان في الطبيعة تشعرين بالراحة لوجودك فيه. ويمكن أن تقومي بذلك أيضًا من خلال ملء حوض الاستحمام بالمياه الساخنة والجلوس فيه.
تساعد هذه الطريقة على طرد كلّ الطاقة السلبيّة من الجسم التي تعدّ من العوامل المسبّبة للصداع، وبالتالي التخفيف من المعاناة من ألم الرأس المستمرّ.
