شهر بعد آخر، تمرّ عليك أيام الدورة الشهرية بآلامها الحادة وتشنّجاتها التي تسبب لك أوجاع الظهر والبطن إضافةً الى مناطق كثيرة لا تكن في الحسبان قد تصل الى شلّ حركتك وارهاقك. لهذا السبب جمعت لك ياسمينة باقة من المقادير التي يمكنك أن تحضري بها علاجات منزلية سهلة وسريعة تخرجك من هذه الدوامة كلياً.
اختبري نفسك: الى أي مدى تتحكم بك الدورة الشهرية؟
شاي القرفة: لأنّ القرفة تحتوي على خصائص مضادّة للالتهابات والتشنّجات، فهذا يعني أنّها ستساندك جداً في التخلّص من آلام الدورة الشهرية.
طريقة التحضير:
– خذي ملعقة من القرفة المطحونة أو عود من القرفة.
-
ضعي القرفة في كوب وأضيفي اليه الماء المغلي.
-
حرّكي جيداً واتركي المزيج يتفاعل لعشرة دقائق.
-
أضيفي الى المزيج كيس شاي وانقعيه لـ3 دقائق.
-
يمكنك إن أردت تحلية المزيج بقليل من السكر أو العسل.
-
تناولي هذا الشاي ساخناً كلّما شعرت بالأوجاع تشتدّ.
الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على تخفيف الآلام الناتجة عن تشنّج العضلات ويجعلك تتخلّصين من آلام المغص الذي تسبّبه لك ارتباكات الدورة الشهرية.
طريقة التحضير:
-
حضّري ملعقة من الزنجبيل المجفّف أو الأخضر.
-
امزجي الزنجبيل بكوب من الماء المغلي.
-
انقعيه لبضع دقائق واشربيه كي تتخلّصي من آلام الدورة الشهرية.
-
أعيدي الكرة الى حدود 3 مرات يومياً ولكن احذري ألاّ تفعلي ذلك على معدة خاوية كي لا يتسبّب لك بالغثيان أو تقرّحات المعدة.
-
لا تفوّتي فرصة شرب أو تناول الزنجبيل بكل أشكاله ليس فقط للتخلّص من أوجاع المعاد إنّما أيضاً لضبط الدورة الشهرية وجعلها نظامية.
شاي الريحان: يحتوي الريحان على حمض الكافييك الذي يعتبر مسكناً قوياً للآلام، والمرتبط طبياً بشكل وثيق بمعالجة تشنجات الدورة الشهرية.
طريقة التحضير:
- خذي بضعة أوراق من الريحان أو الحبق واغسليها جيداً
-
أضيفيها الى كوب من الماء المغلي
-
حركيها جيداً وانقعيها لبضع دقائق
-
أغلقي الكوب واتركيه ليهدأ لدقائق عديدة أيضاً
-
انزعي الغطاء واشربي الشاي لتتخلّصي من التشنّجات المؤلمة.
اقرئي المزيد: هل يمكنك الاستحمام خلال الدورة الشهرية؟
