ان كنت تتساءلين بشأن عدد السعرات الحرارية في البطاطس المقلية، ياسمينة اختارت ان تقدم لك الجواب المناسب عليها لتتمكني من تناول البطاطس المقلية بحرية.
غالباً ما يعتبر البعض ان البطاطس المقلية هي من الاطعمة الغنية بالدهون، الا ان احتساب عدد السعرات الحرارية فيها وتناولها بطريقة صحيحة لن يحرمك من ادخالها الى نظامك الغذائي.
عدد السعرات الحرارية في البطاطا المقلية:
- ان 42 غراماً من البطاطس المقلية اي حوالي 10 اصابع من البطاطس تحتوي على 158 سعرة حرارية.
- يختلف عدد السعرات الحرارية في البطاطاس بحسب طريقة طهيها.
- فـ195 غراماً من بطاطس المشوية تحتوي على 162 سعرة حرارية.
- اما شرائح الشيبس المقلية فتحتوي كل شريحة عيى 8.1 سعرة حرارية.
- وحية من البطاطس المسلوقة متوسطة الحجم بدون اضافات فتحتوي على 95 سعرة حرارية.
طريقة تناول البطاطس المقلية بدون ان نضر بصحتنا:
- ان البطاطس وخصوصاً المقلية تحتوي على نسبة عالية من النشويات وبالتالي ينصح الخبراء بان يقتصر تناولها على حوالي 6 حبات لتفادي الاصابة بامراض القلب.
- ينصح الاطباء ايضاً بتناول البطاطس مرة واحدة في الاسبوع على الا يتجاوز الثلاث مرات في الاسبوع فتناول البطاطس المقلية بكثرة هو من ابرز اسباب البدانة المفرطة.
- ايضاً يمكن ان ينتج عن تناول كميات كبيرة في البطاطس المقلية ان تصابي بمرض السكري.
إذاً هذا هو عدد السعرات الحرارية في البطاطس، واكتشفي اقل اطعمة تحتوي على السعرات الحرارية.
