يبقى الجسم دائماً عرضة للسمنة واكتساب وزن زائد، لاسباب كثيرة، منها الافراط في تناول الطعام ولا سيّما تلك التي تحتوي على سعرات حرارية بنسب عالية، من الاطعمة الجاهزة والسريعة والحلويات، بالاضافة الى تناول المشروبات الغازية بكثرة، وقلّة الحركة مع عدم ممارسة التمارين الرياضيّة وغيرها من الاسباب التي تكون نفسيّة او وراثية حتى في حالات كثيرة، ما يحتّم على الانسان الانتباه في كلّ الاوقات الى صحّته وطريقة عيشه واعتماد نظام غذائي يفيد الصحّة والاطلالة بالوقت نفسه.
ومن المعروف، أن الاجسام تختلف عن بعضها البعض، فهناك اجسام تحرق الدهون بسرعة واخرى تحرقها بصعوبة وبطئ، كما ان توزيع الدهون يختلف بين البطن والارداف والخصر ومناطق اخرى من الجسم. وفي هذا المقال، ستعرفك ياسمينة بشكل خاص على طرق تنحيف الخصر بسرعة.
خلطات طبيعيّة: ترتكز هذه الوصفات الطبيعية على المشروبات السّاخنة، مثل النعناع والشاي الاخضر والبابونيج، التي يمكنك تناولها يوميّاً صباحاً ومساءً، شرط ان لا تضيفي السّكر اليها لكن يمكنك ان تستبدليه بالعسل الطبيعي.
نظام غذائي: لخسارة الوزن بشكل عام، والخصر تحديداً عليك اتباع نظام غذائي، على اعتبار ان اي وسيلة اخرى قد تعتمديها من شأنها ان تقلص الوزن بسرعة بيد انك ستستعيديه بسرعة في حال عدم الالتزام بنظام غذائي صحيّ كنمط حياة، لذا، يفضل ان تتناولي الحبوب الكاملة كالشوفان والقمحة الكاملة، بدل الخبز الابيض الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية. كما عليك ان تبتعدي عن تناول الوجبات السريعة والحلويات، وتلك التي تعتبر مليئة بالدهون. ومن الضروري ان تشربي الكثير من الماء، وتمرير الفواكه خلال النهار.
التمارين الرياضية: ان التمارين الرياضية تعتبر اسرع وسيلة لحرق الدهون سواء في البطن او الخصر، ويفضل ان تعتمد يوميّاً او ثلاث مرّات في الاسبوع على الاقلّ، ومن الرياضات الانسب، المشي السريع، الايروبيك، والتمارين المخصّصة للخصر والمعدة الامر الذي يفيد في الوقت نفسه الصحّة ويعزز نشاطك.
اقرأي المزيد: قشر الرمان المغلي فوائد لا تحرمي صحتك منها
