شعركِ مثاليّ مع هذه الأطعمة!

افضل فيتامين للشعر | اطعمة مفيدة ومغذية للشعر

4 اطعمة تفصلكِ عن شعرٍ صحيّ وجميل!

العدس

وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد، الزنك والبيوتين.

سمك السلمون

وذلك لكون هذا النوع من السمك غنّي بالبروتينات والفيتامين D المفيدة للشعر، إذ أنّه يحتوي على الأوميغا 3 وهو مكوّن أساسيّ في تركيبة الشعر.

الجوز

وذلك لكونه يحوي كميّات كبيرة من البيوتين والأوميغا 3 ما يحافظ على سلامة الحمض النووي ويمنع تساقط الشعر.

البطاطا الحلوة

وذلك لأنّها تحتوي على مادّة البيتا كاروتين والتي يحوّلها الجسم إلى الفيتامين A الذي يساهم في تحقيق فروة رأس متوازنة وشعر صحّي.