سنعرّفك على فوائد رجيم الخيار وكيف سيساعدك على التخلص من 5 كلغ في أسبوع واحد فقط والتمتع بجسمٍ رشيقٍ ونحيف وإطلالة متناسقة.
تشدد غالبية اختصاصيات التغذية على ضرورة الحصول على نظام غذائي صحي يمدّ جسمك بالفيتامينات والمعادن الضرورية، لكن ماذا عن رجيم الخيار وهل هو صحي؟
ما هي فوائده؟
يمتلك رجيم الخيار العديد من الفوائد والإنعكاسات الإيجابية على صحة جسمك وهي التالية:
- التقليل من كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها في اليوم.
- ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.
- فعّال للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.
- غني بالفيتامينات والمعادن التي تمدّ الجسم بالنشاط والحيوية.
- الشعور بالشبع لفترة طويلة بفضل إحتوائه على الألياف.
طريقة إتّباع رجيم الخيار
لتتمكني من إتّباع رجيم الخيار، ننصحك بإستبدال معظم الأطعمة بالخيار، خصوصًا عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات الأساسية، نظرً إلى أنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.
لا يسمح بإتباع هذا الرجيم لأكثر من 14 يومًا، ومن الضروري أن تحرصي على إدخال بعض الأطعمة الغنية بالبروتين إلى وجباتك الأساسية مثل البيض والدجاج والسمك.
لا يفوتك الإطلاع على أفضل رجيم لخسارة الوزن.
