سنكشف لك اليوم عن طريقة عمل رجيم التمر والماء بخطوات سهلة وبسيطة وتتمتع بجسم رشيق ومتناسق وتلفتي أنظار من حولك.
تبحث كل إمرأة عن الرجيم المثالي للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة والتمتع بإطلالة متناسقة وجذابة، وقد إخترنا اليوم أن نعرفك على طريقة عمل رجيم التمر والماء.
جدول رجيم التمر والماء
يعتبر رجيم التمر والماء من أنواع الرجيم البسيطة، التي تعتمد على تناول التمر والماء مع كمية قليلة من الأطعمة التي لا تحتوي على سعرات حرارية، لكن من الضروري أن تتنبهي إلى هذا النوع من الرجيم لا يمكن إتّباعه لأكثر من أسبوع. لذلك، إتبعيه وفق التالي:
- على الفطور: تناول 7 تمرات مع كوب من الماء.
- على الغداء: تناولي 5 تمرات مع كوب من الماء.
- على العشاء: تناولي أيضًا 5 تمرات مع الماء.
كذلك، من الضروري أن تكون صحتك جيدة لإتّباع هذا النوع من الرجيم ولا تعانين من أي أمراض تستدعي تناول أي نوع من الأدوية، فهو يعتبر نوعًا من أنواع الرجيم القاسية.
إيجابيات هذا النوع من الرجيم
يمتلك هذا الرجيم العديد من الإيجابيات التي يقدّمها لك وهي التالية:
- يمدّ التمر جسمك بالطاقة والحيوية التي تساعدك على إتمام مهماتك اليومية بنجاح.
- يحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات وغني بالألياف ما يمنحك شعورًا بالشبع لفترة طويلة.
- علاج فعّال لمشاكل الإمساك، وأمراض الجهاز الهضمي.
- من إيجابيات هذا النظام إحتوائه على نسبة عالية من الماء المفيد للجسم والذي يعمل على ترطيبه وحمايته من الجفاف.
- لكن من الضروري أن تتنبهي أنه رغم هذه الإيجابيات، إلا أن رجيم التمر ليس من أنواع الرجيم الصحية، خصوصًأ وأنه لا يمدّ جسمك بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها في اليوم وبالتالي يمكن أن يتسبب لك بمشاكل صحية أخرى.
تعرفي أيضًا على طريقة عمل رجيم التمر والزبادي.
