درجة حرارة الجسم الطبيعية وكيفية التعامل مع الحمى، من أكثر الأسئلة الشائعة التي تطرح خصوصاً عند التعرض للمرض بغية التعافي بسرعة.
فدرجة حرارة الجسم الطبيعية هي درجة الحرارة التي يتميز بها الجسم البشري عندما يكون في حالة صحية عادية وتعتبر مؤشرًا هامًا لوظائف الجسم وصحته. واكتشفي اكثر مع ياسمينة ما هي الحمى؟
العوامل المؤثرة في درجة حرارة الجسم
عادةً ما يتم قياس درجة حرارة الجسم باستخدام ميزان الحرارة وتختلف قيمها حسب المكان الذي يتم قياسه فيه الحرارة. إلى ذلك، تعرفي على أهم 5 طرق علاج الحمى وارتفاع الحرارة في المنزل
هناك عدة عوامل تؤثر في درجة حرارة الجسم الطبيعية وتشمل:
- العمر: تختلف درجة حرارة الجسم الطبيعية حسب الفئة العمرية. على سبيل المثال، فإن معدل درجة حرارة الجسم الطبيعية عند الأطفال يكون حوالي 36.4 درجة مئوية، بينما يكون حوالي 37 درجة مئوية عند البالغين
- النشاط البدني: يمكن أن يؤثر النشاط البدني على درجة حرارة الجسم. عند ممارسة النشاط البدني، يرتفع معدل الأيض في الجسم وبالتالي يرتفع أيضًا درجة حرارة الجسم
- الطقس: يمكن أن يؤثر تغير الطقس على درجة حرارة الجسم الطبيعية. على سبيل المثال، ترتفع درجة حرارة الجسم في الطقس الدافئ وتنخفض في درجات الحرارة الباردة
قياس درجة حرارة الجسم بشكل صحيح
لقياس درجة حرارة الجسم بشكل صحيح، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- استخدام ميزان الحرارة المناسب: يوجد عدة أنواع من ميازين الحرارة، مثل ميزان الحرارة الرقمي وميزان الحرارة الزئبقي. يجب اختيار الميزان الذي يناسبك وفقًا لتوجيهات الشركة المصنعة.
- اتباع تعليمات الاستخدام: يجب قراءة واتباع تعليمات الاستخدام المرفقة مع ميزان الحرارة للحصول على قراءة دقيقة.
- اختيار المكان المناسب للقياس: يمكن قياس درجة حرارة الجسم في عدة أماكن مختلفة مثل الفم، الشرج، الإبط، أو الأذن. يجب اختيار المكان الذي يناسبك وفقًا لتوجيهات الشركة المصنعة.
- الانتظار لبضع دقائق: قبل قياس درجة حرارة الجسم، يجب الانتظار لبضع دقائق للحصول على قراءة دقيقة.
التعامل مع درجة حرارة مرتفعة والحمى
عندما يكون لديك درجة حرارة مرتفعة أو تعاني من الحمى، يمكن اتباع بعض الإجراءات للتعامل معها:
- الراحة والاسترخاء: يجب الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء للمساعدة في تخفيض درجة حرارة الجسم.
- تناول السوائل: يجب شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف والحفاظ على ترطيب الجسم.
- استخدام الأدوية المسكنة: يمكن استخدام الأدوية المسكنة لتخفيف الأعراض المصاحبة للحمى، مثل الصداع والألم.
- استشارة الطبيب: إذا استمرت درجة الحرارة المرتفعة لفترة طويلة أو كانت مصحوبة بأعراض خطيرة، يجب استشارة الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
