مع حلول شهر رمضان المبارك وتزامنه مع فصل الصيف، تكثر الخرافات والاحاديث حول كيفية مكافحة العطش خلال الصوم.
من هنا، ياسمينة تعرفك على بعض هذه الخرافات الشائعة بغية عدم الوقوع ضحيتها.
اختبري نفسك: أي مرض أنت معرضة للاصابة له؟
• تناول كمية كبيرة من المياه عند السحور
ليس صحيحاً أن تناول كمية كبيرة من المياه عند السحور يحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام.
ففي هذا السياق، أكد خبراء الصحة أن المياه الزائدة عن حاجة الجسم تطردها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها.
وهذا ما سيؤدي الى قلق الصائم أثناء النوم لحاجته للذهاب إلى الحمام ما يترجم إرهاقا خلال فترة النهار.
وبالتالي ينصح بعدم تناولك لكمية من المياه تزيد عن حاجتك خلال فترة السحور، لانها لن تنفع في محاربتك للعطش على الاطلاق بل على العكس.
• تناول السوائل عالية التركيز من السكر
أكد خبراء الصحة أن تناول كميات كبيرة من السوائل عالية التركيز من السكر يعمل على تروية الجسم مجرد خرافة، لافتين الى ان هذه السوائل تحث الجسم على إدرار البول وزيادة الشعور بالعطش.
من هنا، ينصح بضرورة الاعتدال عند تناولك للحلويات والمشروبات الرمضانية. (تعرفي مع ياسمينةعلى افضل رجيم رمضان ينزل 20 كيلو)
• تناول كمية كبيرة من المياه بعد الانتهاء من الطعام
ليس صحيحاً ما يشاع أن تناول كمية كبيرة من المياه بعد الانتهاء من الطعام عند الافطار يساعدك في مكافحة الشعور بالعطش، فمن شأن هذه العادة عرقلة عملية الهضم، ومنع الجهاز الهضمي من إتمام عمله.
وفي هذا السياق، أكد الخبراء أن كثرة المياه تمنع إفراز العصارة المعدية من هنا ينصح يا عزيزتي بضرورة تناولك لكمية قليلة أو معتدلة من المياه بعد الافطار.
علماً أن الوقت الانسب لتناول كمية كبيرة من المياه، فيجب أن يكون بنحو ساعتين بعد الافطار، مع اعتماد سياسة تناولك لكميات قليلة من المياه في فترات متقطعة بين الفطور والسحور.
على أمل أن يكون شهر رمضان المبارك شهر خير وصحة عليك وعلى أفراد أسرتك.
اقرئي المزيد: تناولي 7 تمرات صباحاً.. واحصلي على هذه النتيجة بعد شهر!
