صحيح أن الهدف من إتباع الحميات الغذائية ليس دائماً حكراً على من تريد خسارة الوزن والحصول على جسم رشيق، بل هو واجب على كل امرأة تريد التمتع بحياة صحية جيدة من خلال الالتزام بنظام غذائي صحيّ يفي بهذا الغرض.
اختبري نفسك: الى أي نوع من الحميات الغذائية تحتاجين؟
إلا أن الحميات الغذائية وفوائدها تتنوع وتتعدد، لكن ليست جميعها ذات انعكاس إيجابي على صحتك ويفيد جسمك.
فقد أظهر فريق من العلماء من جامعة ماكماستر الكندية أن حمية قليلة الملح غير مفيدة، محذرين من أن هذا الريجيم قادر على زيادة مخاطر أمراض القلب والأوعية، على عكس الرأي المنتشر بين عامة الناس.
علماً أن هذا البحث العالمي شمل أكثر من 130 ألف شخص من 49 بلداً في أنحاء العالم. (تعرفي مع ياسمينة على وصفات منزلية لاكتساب الوزن بسرعة)
وقد حاول العلماء البحث عن العلاقة بين ضآلة تناول كميات الملح وأمراض منظومة القلب والأوعية بما في ذلك وقوع خلل في وظائف القلب وحدوث جلطات قلبية، عن طريق مقارنة بيانات الأشخاص من ذوي الضغط العالي والعادي.
وأظهرت نتائج البحث أن تناول مواد غذائية تتصف بكميات قليلة من الصوديوم يرتبط به عدد كبير من النوبات والجلطات القلبية وحالات الوفاة بالمقارنة مع تناول كميات معتدلة من الملح.
كما أظهرت البيانات أن هناك حدا أدنى معينا لتناول الملح قد يصبح تجاوزه ناحية الخفض أمراً خطراً.
وبناء على معطيات منظمة الصحة العالمية يؤدي تناول ما يزيد عن 5 غرامات من الملح يوميا إلى ارتفاع ضغط الدم.
اقرئي المزيد: هذه الأمراض تهدد حياتك كخليجية.. احذري منها!
