كشفت بعض الدراسات في جامعة نازا الطبية أن لحرارة غرفة النوم تأثيراً كبيراً على صحة الإنسان، فقد تبين أن النوم في ملابس ومناخ غير مناسبين قد يسبب الأمراض المميتة للإنسان.
(إكتشفي طرق تفادي التجاعيد خلال النوم هنا!)
وجاءت نتيجة الدراسة أن النوم في غرفة باردة في ملابس نوم خفيفة قد يتسبب بضعف قدرة القلب على ضخ الدم إلى الجسم، فإذا كانت درجة حرارة الغرفة 13 سلسيوس في الليل، سيرتفع ضغط دمكِ حين تستيقظين صباحاً، الأمر الذي سيعرّض القلب إلى صدمة في محاولة منه إلى بعث الدفء في الجسم لمدة طويلة قد تتجاوز الساعتين، وأضاف الباحثون أن هذا النوع من الصدمة قد يؤثر سلباً على عضلة القلب التي ستتعب وتتوقف عن العمل في المستقبل.
(إقرئي أيضاً: لنوم مريح أحسني اختيار الوسادة!)
أما إذا شعرت بالقلق والأرق خلال النوم، فالسبب الرئيسي يعود إلى كونكِ تنامين في غرفة دافئة جداً وحرارة الجسم مرتفعة جداً، ولهذا السبب ينصح الخبراء بتعديل حرارة الغرفة والمنزل أثناء النوم ورفعها إلى درجة تقارب الـ 22 سلسيوس عند الإستيقاظ لكي تجنبي قلبكِ الصدمة والضغط لمدة طويلة من أجل تدفئة الجسم.
