تكلّمي بجسدك

• لا تكتفي يديك ورجليك خلال التّحدث الى زملائك أو في الاجتماعات، كي لا يؤخذ عليك أنّك متوتّرة أم تخشين أمراً ما.

 

• حافظي على اتّصال العين مع الآخر (Eye Contact)، وإذا كنت تتحدثين مع مجموعة أناس، وزّعي نظراتك بين أعينهم  ولكن من دون أن تحدّقي بهم خشيةً من أن يوتّرهم الأمر، وفي المقابل حين لا تنظري بأعينهم بتاتاً سيتشتت الموضوع وستخسري القدرة في إقناعهم.

 

• حين تشعرين بالتوتّر أو خلال ترقّب أمراً أو اجابة هامّة، سيتشنّج كتفاك من دون أن تدري وذلك سيظهر للعلن، لذا انتبهي أن تريحهما، بتحريكهما الى الخلف وانزالهما قليلاً كي لا يشعر من حولك بتوتّرك.

 

• هزّي رأسك خلال كلام الآخر كي يعلم أنّكتصغيناليه، ولكن لا تكثري من هذه الحركة لأنّها تصبح مزعجة للنظر.

 

-اجلسي بشكل مستقيم كي تعكسي جديّة ومحطّاً للثقة، ولكن هذا لا يعني ألا تتفاعلي أو أن تحرّكي جسدك ولكن انتبهي الى ظهرك وكتفيك.

 

-لا تلمسي وجهك، لأن ذلك يدلّ عن خوفك أو توتّرك ويقطع انتباه الآخر ويؤثّر على تركيزه.

 

• لا تنظري الى الأسفل ولا تحني رأسك فهذا يدلّ أنك لا تشعرين بالأمان وغير متاكّدة من قدراتك.

 

• لا تجلسي الى حافة الكرسي خصوصاً خلال التّفاوض، لأن ذلك يعكس أنّك في موقع الدّفاع او التهجّم.

 

• لا تفركي يداك فذلك يدلّ انّك تبحثين عن تبرير لكلامك أو عن طريقة لاخراج عباراتك، بل اتركي يديك تتحرّكان بعفوية لأنهما ميزان صدقك في عينيّ الآخر.