تخلّصي من الصداع النصفي بدون أدوية!

علاج الصداع النصفي |علاج الشقيقة طبيعياً بدون أدوية

إليكِ أفضل الأساليب الطبيعيّة لعلاج الصداع النصفي - الشقيقة بدون أدوية.   إقرأي أيضاً: هكذا تبعدين الصداع عنك!

الإبتعاد عن الضجيج والضوء

تفادي قدر الإمكان التواجد لوقت طويل في أماكن ضاجّة، صخبة أو حادّة الضوء، خصوصاً أثناء نوبة الصداع.

أهمّية المنشفة الباردة

عند الشعور بالصداع، طبّقي منشفة باردة على رأسكِ وجفنيكِ كما حول رقبتكِ من الخلف.

الماء الساخنة عند القدمين

تستطيعين كذلك نقع رجليكِ بالماء الساخن وذلك لتخفيف ضغط الدم من الرأس حتّى الرجلين وإزالة التوتّر.

تدليك الصدغين

رغم سهولة هذه التقنيّة وبساطتها، إلّا وأنّها فعّالة إلى حدّ كبير. كلّما عليكِ فعله هو تدليك الصدغين بأطراف الأصابع في حركة دائريّة.

أسلوب حياة صحّي

الحصول على القدر الكافي من النوم، ممارسة الرياضة، والمحافظة على مستوى السكر المستقرّ في الدمّ يقلّص بنسبة كبيرة إحتمال الإصابة بنوبات الشقيقة.