سأطلعك اليوم على تجربتي مع رجيم لو كارب لإنقاص الوزن سريعًا وتتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة وتتمتعي بجسمٍ رشيق ومتناسق.
صحيح أننا قدمنا لك سابقًا أفضل رجيم لخسارة 7 كيلوغرامات في أسبوع، لكننا اخترنا اليوم أفضل رجيم لو كارب اعتمدته بنفسي وحصلت على النتيجة المثالية.
ما هي تجربتي؟
لا أنكر أن الأيام الأولى من الرجيم كانت صعبة، حتى اعتدت على نوعية الأطعمة التي يجب أن أتناولها، إلا أنني بدأت ألاحظ كيف بدأ شكل جسمي يتغيير وكيف ازداد نشاطي ما جعلني أتشجع أكثر على المتابعة.
رجيم لو كارب هو الرجيم الوحيد الذي ساعدني على خسارة الوزن تدريجيًأ كما حرق الدهون في الجسم والتخلص منها، مهما كانت عنيدة.
فوائده
يقدم لك هذا الرجيم العديد من الفوائد التي ستجعله من الخيارات المثالية لك، لذلك، اتبعي الخطات التالية:
- تقليل الشهية على تناول الطعام.
- ملاحظة نزول الوزن سريعًا.
- رفع مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم.
- تقليل مستويات الأنسولين في الدم وبالتالي الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية.
- الحد من مشكلة ارتفاع ضغط الدم.
- تعزيز صحة العقل والوقاية من الإصابة بالأمراض العقلية.
أكلات تجنبيها في رجيم لو كارب
هناك العديد من الأكلات التي عليك تجنبها عند اتباع رجيم لو كارب وهي التالية:
- السكريات.
- الدقيق الأبيض والحبوب المصنعة.
- الأطعمة الجاهزة
- الخضروات التي تحتوي على النشويات.
- المأكولات والمشروبات الدايت.
جدول رجيم لو كارب
إليك في ما يلي أفضل جدول رجيم لو كارب لتتمكني من تحقيق الأهداف:
- في أول يوم
- على الفطور: أومليت بالخضروات مع كوب من القهوة.
- على الغداء: طبق سلطة سيزار بقطع الدجاج المشوي لاإضافة إلى خضار سوتيه.
- على العشاء: كوب زبادي مع فراولة ولوز.
- في اليوم الثاني
- على الفطور: بيضة واحدة مسلوقة مع قطعة جبنة قريش وكوب من الشاي.
- على الغذاء: طبق شوربة خضار مع قطعتين لحم مشوي أو مسلوق.
- على العشاء: طبق فاكهة (تفاحة + برتقالة + فراولة).
- في اليوم الثالث
- على الفطور: أومليت مع حبة أفوكادو وخضروات.
- على الغذاء: سمكة واحدة متوسطة الحجم مشوية مع طبق سلطة.
- على العشاء: قطعة جبن قريش مع طبق سلطة.
لا يفوتك الاطلاع على كيفية التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
