تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي هو ما ستعرفك عليه ياسمينة لتتمكني من استعادة جسمك الرشيق والنحيف وتتمتعي باطلالة متناسقة.
ان التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم واستعادة الجسم المتناسق والرشيق هو ما تبحث عنه كل سيدة، وقد اخترنا اليوم ان نعرفك على كيفية انقاص الوزن بالمشي.
ما هي فوائد المشي؟
- يساعد على التقليل من الاصابة بامراض القلب.
- يخفف خطر السكتات الدماغية.
- يساهم في تحفيز الدورة الدموية في الجسم.
- تعمل على تحسين مناعة الجسم ويحميك من الامراض والفيروسات.
- يحفز حرق السعرات الحرارية في الجسم والتخلص من الدهون المتراكمة.
- يرفع مستويات الطاقة في الجسم ويخلصك من حالات القلق والاكتئاب التي يمكن ان تعاني منها.
- يساهم في تخفيض مستويات الضغط في الدم.
- يعالج الم المفاصل والتهابها.
تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي:
- بالنسبة لتجربتي مع نقاص الوزن، فانا كنت اعاني من السمنة الشديدة ما انعكس على حالتي النفسية والصحية.
- حاولت مراراً التغلب على الكآبة التي أشعر بها الا انني كانت تزيد كلما حاولت شراء قطعة ملابس جديدة، او اشعر بالذنب عند تناول الاطعمة التي احبها.
- لكن، عندما كنت استطلع بعض المقالات بشأن كيفية انقاص الوزن، اكتشفت ان رياضة المشي تمتلك تأثيراً سحرياً.، عندها قررت في اليوم التالي البدء بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً.
- وبعد شهر تقريباً من المواظبة يومياً على ممارسة رياضة المشي مع اتباع نظام غذائي صحي خسرت حوالي الـ7 كيلوغرامات وشعرت بثقة زائدة بالنفس.
اذاً، هذه هي تجربتي مع خسارة الوزن مع ممارسة رياضة المشي، وتعرفي ايضاً على افضل وقت للمشي.
