بهذه الأطعمة تتخلّصين من الإمساك!

علاج الإمساك المزمن طبيعياً | أطعمة ومشروبات لمحاربة الإمساك

إكتشفي ما هي طرق علاج الإسهال المزمن طبيعياً بالأطعمة والمشروبات المناسبة!   إقرأي أيضاً: نصائح هامة للتخلص من الامساك!

الخضار والفواكه

في حال كنتِ تعانين من الإمساك، ركّزي على إستهلاك الأطعمة الغنية بالألياف كالفاكهة والخضار، ولكن إبتعدي عن الموز لأنّ له الأثر المعاكس.

الخوخ

إن في شكله المجفّف أو الطازج، يشكّل الخوخ المكوّن السحري لعلاج الإمساك.

القهوة والمشروبات الساخنة

إضافة إلى أثرها المنشّط، تشكّل القهوة أحد المشروبات المساهمة في تسهيل عمليّة الهضم، إلى جانب بعض أنواع المنقوع والمشروبات الساخنة كاليانسون.

منتجات الحبوب الكاملة

خصوصاً فيما يتعلّق بحصّة النشويات، إحرصي على أن تكون المنتجات بالحبوب الكاملة كالقمح لإحتوائها على نسبة عالية من الألياف.

شرب المياه بكثافة

أخيراً وليس آخراً، لا تقلّلي من أهميّة شرب المياه بكميّات كبيرة لأنّ لها المساهمة الأكبر والأسرع في التخلّص من الإمساك.