سنكشف لك عن حيل للتخلص من آلام الدورة الشهرية فوراً بعيدًا من الأدوية وبالتالي تتمكنين من متابعة نشاطك اليومي وحياتك الروتينية.
تتعدد أسباب المعاناة من ألم الدورة الشهرية، إلا أنّه يمكنك أن تعالجي الموضوع بواسطة حيل بسيطة جداً، بعيداً من اللجوء الى الأدوية، ما من شأنه أن يساعدك في التخلص من هذه الأوجاع المزعجة جداً.
الكمادات الساخنة
من هذه الحيل استعمال الكمادات الساخنة، التي قد تبدو كوسيلة قديمة للغاية، إلا أن نتائجها فعالة إلى حد كبير، وبالتالي هي قادرة على تخفيف آلام الدورة الشهرية في مناطق البطن وأسفل الظهر، خصوصاً أن السخونة تساعد على إرخاء العضلات ومن ثم تخفيف التقلصات.
لا للمشروبات الغازية
ينصح خبراء الصحة بضرورة الامتناع عن المشروبات الغازية أثناء الدورة الشهرية خصوصاً أن هذه الأخيرة تنشط التقلصات وتؤدي إلى الانتفاخ.
الحركة ضرورية
لا تنسي التحرك قليلاً، فعلى عكس ما هو سائد، إن الخلود الى النوم والبقاء في السرير لا يساعد على الإطلاق في تخفيف آلام الدورة الشهرية. من هنا، ينصحك الخبراء بضرورة القيام ببعض التمارين الرياضية لأن من شأنها أن تساعد على تقليل التقلصات.
واكتشفي أيضًا خلال الدورة الشهرية لا تستغني عن هذا المشروب السحري
