سنطلعك اليوم على الم الرجلين عند النوم بين الأسباب وطريقة العلاج لتتمكني من التخلص من هذه المشكلة الصحية سريعًا وتستعيدي نشاطك.
كشفنا لك سابقًا عن اسباب الم القدمين عند الاستيقاظ من النوم، لكن لألم الرجلين عن النوم أسباب مختلفة سنكشفها لك في ما يلي ونعرفك على كيفية علاجها.
ما هي الأسباب؟
سنكشف لك في ما يلي عن أسباب ألم الرجلين عند النوم والتي يمكن أن تؤشر إلى مشاكل صحية تعانين منها:
- المعاناة من الإجهاد العضلي، في حال ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.
- التقدم في العمر يزيد من معدلات الإصابة بألم الساقين.
- الحمل وزيادة الوزن تزيد من ألم الساقين.
- نقص النشاط البدني وعدم القيام بالتمارين الرياضية.
- المعاناة من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري والفشل الكلوي والتليف الكبدي والاعتلال العصبي والمعاناة من قصور الغدة الدرقية.
عوارض ألم الساقين
تعد التشنجات العضلية من أبرز العوارض التي تعانين منها والتي تترافق مع ألم الساقين عند النوم، وهي تكون نوع من التقلصات التي تحدث بشكلٍ مفاجئ، ويمكن ان يمتد الألم ليصل الى الفخذ. ويمكن أن يترافق هذا الألم مع حالات من الأرق وعدم القدرة على النوم، بالإضافة الى صعوبة في التركيز والشعور الكبير بالنعاس الذي ينتج عن قلة النوم.
علاج ألم الساقين
لتتمكني من علاج مشكلة ألم الساقين عند النوم، نقدم لك هذه النصائح التالية:
- تناول الأدوية المسكنة: تساعد الأدوية المسكنة على تخفيف تقلصات العضلات إلا أنها لا تعالج أسباب المشكلة.
- الكمادات الساخنة: تساعد الكمادات الساخنة على تخفيف الألم والتقلصات العضلية.
- الأدوية المرخية للعضلات: كذلك، يمكنك أن تعتمدي على الأدوية المرخية للعضلات التي تخفف من التقلصات والألم فيها.
لا يفوتك الاطلاع على حيل غريبة لتسكين الآلام غير المحمولة.
